心脏作为人体内最勤劳的一个器官，每分每秒都在兢兢业业地工作，可人们却常常忽略它的重要性，只有不舒服时才会想起它~
秋冬季节是心脏病的高发季节，由于冷空气活动频繁，早晚温差大，容易诱发心脏病。突然性的发作，很有可能会构成严重威胁，秋冬季节如何做好心脏病的预防就显得至关重要。
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小康康会在接下来的12周里陆续和大家聊聊心脏健康问题~今天先带着大家全面的了解心脏和心脏健康~
1.认识心脏
心脏是人和脊椎动物身体中最重要的一个器官，主要功能是提供压力，把血液运行至身体各个部分。人类的心脏位于胸腔中部偏左，体积约相当于一个拳头大小，重量约350克。女性的心脏通常要比男性的体积小且重量轻。人的心脏外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左。
2.心脏的作用？
心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。
3.常见的心脏类疾病
心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。
心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成，循环系统疾病也称为心血管病，包括上述所有组织器官的疾病，在内科疾病中属于常见病，其中以心脏病最为多见，能显著地影响患者的劳动力。
4.心脏疾病的身体特征
1呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。
2心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。
3心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到；因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。
5.心跳加速是心脏病变吗？
现在很多年轻人以为心脏病只是老年人的事情，殊不知，如果不对心脏加以保护，每个人都有心脏隐患。很多没有基础疾病的年轻人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、运动后、过量吸烟、喝酒后，都可能出现心跳加速的情况。虽然心跳加速不是心脏病，但心率过快肯定不好，心动过速，容易增加心血管疾病发病风险。
6.早搏严重吗？
早搏是指异位起搏点发出的过早冲动引起的心脏搏动，为最常见的心律失常。
早搏的发生率很高，健康人和有心脏疾病的人均可发生，精神压力大、饮酒、喝咖啡、睡眠差等因素是诱因。早搏有良性和恶性之分，除心脏病患者外，普通人的早搏多是良性的，可不治疗。但如果是冠心病、高血压等引起的早搏，应该引起足够重视。
7.心脏跳动的最佳频率？
从生理角度看，心跳一次就是心脏完成一次泵血任务。总体说来，一个健康的人心跳慢些较好。因为心跳慢的人心肌往往更有力——其他人一分钟需要跳动80次才能完成的工作如果只需60下就能完成，说明这样的心脏工作效率更高。心脏跳得越快，做功越多，消耗能量越大，心脏越容易疲劳。一般来说，爱运动的年轻人或专业运动员心跳相对慢些。正常人的心率，醒时60～80次/分，睡眠状态在40～60次/分为好。
8.肥胖对心脏健康的影响？
据测算，一个人的心脏一生泵血所做的工作，大约相当于将3万公斤重的物体向上举到喜马拉雅山顶峰。一个人的体重越重，心脏的负担就越大。也就是说，心脏需要更卖力地工作才能使身体各部位包括肌肉、组织所需的血液各就各位。心脏过劳时间长了就会使心肌肥厚，尤其左心室肥厚，诱发高血压以及其他心脏疾病。另外，超重伴随而来的内脏脂肪过多还会挤压心脏，影响心脏的正常工作。
9.运动与心脏健康
对心血管健康来讲有氧运动是最佳的运动形式，其中快步行走是最安全的有氧代谢运动项目之一。另外，慢跑也是很好的运动项目，只是与快走相比可能更容易造成关节、韧带的损伤。
但运动也是双刃剑，忙碌一天后如果从事过于剧烈的运动，可能造成血压升高、心率加快、心肌缺血缺氧，导致脑出血、心绞痛、心肌梗死甚至猝死。因此，对于长期脑力工作者来说，步行是最安全、最可推广的爱心运动方式。
10.如何保护心脏健康？
简单来说就是两种：
一是改变生活方式：戒烟戒酒、适当运动、饮食有规律、荤素搭配、少吃油腻。从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。
二是高危人群用药：有心脏病的人一定要按医嘱规律服用药品。
为了我们自己的身体健康，更为了爱我们的人，各位小伙伴们一定要保护好自己的心脏哦！接下来还有更多实用的心脏健康资讯在每周二推送，优质内容涵盖各方各面，欢迎关注。
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