心脏病人冬天要怎样保健保养？每年的冬天都是心脏病的高发期，这可能跟气温下降，人的活动量比较少，而引发微小血管流通不畅，给心脏造成较大的负担有关。另外在中国都有冬天进补的习惯，而进补的食物中往往含有大量的脂肪或胆固醇，这使得血液粘稠度增加，从而影响心脏的供氧和心脏负荷。所以了解下冬天心脏保健是很有必要的.
生活水平的提升一方面改善了中国民众的营养状况，然而饮食结构的改变也对健康产生了隐忧，例如许多人一日三餐经常大鱼大肉，蔬菜杂粮却越来越少，再加上快节奏的生活使人们经常光顾酒楼和快餐店，这导致了许多人血脂中的胆固醇和甘油三酯含量过高，使血液变得粘稠，并促使血管粥样硬化斑块的形成。发生在心脏的冠状动脉上，导致心脏供血不足，而产生的胸闷、胸痛等一系列症状就是我们所说的冠心病。
一辆小车，发动机的性能决定了小车能跑多快、能跑多远。心脏就好像是人体的发动机，有健康有力的心脏，才能承载我们一生幸福，享受顺畅的人生。而冬天是心脏病的高发期，因此心脏病人冬天要怎样保健成为很关键的事情。
心脏病人冬天要怎样保健可以从以下方面来做起：
1.多吃益健食物，助力心脏健康
所谓病从口入，要防病保健，就要管好自己的口，多吃有益健康的食物。对心脏的保健而言，有益的饮食包括：富含不饱和脂肪酸的食物、高纤维的食物、富含类黄酮/维生素及矿物质的食物等。具体到日常饮食中，应多选食谷类、豆类、粗糙米面等，并多食绿叶蔬菜和水果，适量进食海鱼、坚果等，在饮食烹调中则注意少盐清淡。
2.除了多吃益健康食物外，还要注意适量运动锻炼，经常参加运动锻炼，可以增加冠状动脉的血流量，对心脏大有益处。通常，经常参加运动和体力劳动的人，心肌功能要比不活动的人强壮的多。
3.戒酒 美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
4..控制油脂摄入，为心脏减负担
为降低心脏疾病风险，我们日常饮食应多进食蔬果、谷类、脱脂和低脂奶类食品，以及豆类、鸡肉和鱼肉，少吃含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物以及高糖食品，同时适当补充有调节血脂功能的保健食品，如康力士三文鱼油维生素E软胶囊和自然之宝超纯深海鱼油，这些都能有效地降低血管内的油脂，保护心脏健康。
5.调节自己的心情，缓解自己的压力，不要让压力过大。我们平时也会在很劳累，心理压力太大的时候会觉得胸口发闷，有的严重的会有喘不过气的情况。去检查可能说什么早搏、心律不齐等等，那就是你的心脏出问题了。所以保持轻松些，别给自己太大的压力，这是关键。
心脏健康，要与时代同进步
随着社会的发展，人民的生活水平得到了很大的提高，包括医学技术在内的现代科技也突飞猛进。但与之形成反差在是，一些病例如心血管疾病的罹患人数，则呈现出不断增加的态势。吸烟、喝酒、高盐高脂肪膳食、少运动等不健康的生活方式，是导致心脏疾病的重要因素，这些不良生活方式在现代社会中广泛存在，心血管发病率的走高就在所难免了。心血管疾病是一种慢性疾病，成病时间很长，只有早期预防才能避免。
关于“心脏病人冬天要怎样保健”的话题我们今天先讲这些，希望中老年朋友能从中学到一定的知识，为保护心脏健康提供帮助，如果对于心脏保养方面还有什么疑问可以继续关注我们相关话题，或咨询右边在线线营养师。
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