维生素E是我们人体比较有必要的一种营养素了，所以在生活中，我们大家除了会选择通过膳食来补充维生素e之外，大家还会选择进步药品来补充维生素e了吧，不过我们也要留意，学会吃维生素e是很有意义的哦，那么到底维生素e怎么吃比较好呢，一起看看吧。

天天多次口服维生素e好

对于我们一般人来说，维生素e在餐后口服的效果是比较好的了，但是在生活中，有些人是有大便干燥麻烦的了，对于这种类型的朋友们来说，维生素e对肠胃很有好处，是能够起到促进肠胃作用的，有利于通便，因此就适合在餐前口服维生素e了，而且对于我们来说，人体是在不断进行运动消耗的，所以最好是天天都吃，并且分多次吃，这样身体能够一直的摄取维生素e哦。

天天吃一次选择在晚餐过后

当然我们提倡大家天天吃维生素e的时候最好能够分开，多次的口服效果是最出色的的，但是一些人都是比较忙的了，一些时候天天只能够吃一次，那么在这时候我们就推举大家在晚餐过后吃了，这时候是能够让我们的身体在晚上睡觉的时候摄取维生素e的了，效果会比较好哦。

这些不适合与维生素e同吃

维生素e的口服的时候，除了要留意时间以及次数之外，我们对于搭配也是有禁忌的了，首选要留意的就是阿司匹林了，它们都是能够降低我们血液粘稠度的了，假如经常一同口服，对于我们血管健康有影响，所以假如我们有必要口服阿司匹林，那么就先暂停口服维生素e比较好。其次就是维生素k了，当然都是属于维生素的了，但是并不适合一起口服了，维生素e对于维生素k存在拮抗作用，我们有必要避开在一起口服才能够。

能够意识到意识到，维生素e在口服的时候要留意的地方是很不少的，不过假如大家仔细的看完了我们的先容过后，对于维生素e怎么吃这样麻烦是能够有很好了解的了吧，维生素e是很不错的保养品，学会了吃法能够让我们更好的保养。