前列腺增生如何保养？

  前列腺增生如何保养？35岁以上的男性比较容易发生前列腺增生，特别一些长期坐式工作的人群(如：司机、电脑操作员等)，因为运动量少，长期坐着容易引起前列腺周围组织供血不好，自由基大量堆积，长期下来会导致前列腺增生等病症。前列腺增生应积极治疗，并且日常做好保健、保养工作。下面是日常前列腺增生如何保养的几点看法：

   ⑴多喝开水每天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒、少吃辛辣食品。

   ⑵补充锌元素由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺疾病能有一定效果。也可口服锯棕榈南瓜籽精油胶囊。

  ⑶锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20~30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐起也很有益。

   ⑷定期验血做直肠指检这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或复一年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。

以上是关于“前列腺增生如何保养？"的几点建议，其实更重要的事，对于35岁以上高危人群中，应以预防保健为主，除了上面说的外，还可以适当服用前列腺保健品。下