多种维生素可以保护男性防癌

多种维生素可以保护男性防癌

许多西方人担心他们可能不会得到他们所需要的日常最佳的健康营养，这使得多种维生素对许多人的热门选择。研究结果对多种维生素经常发生冲突，有一些表现的好处，和其他人发现或者没有益处，甚至可能造成的危害。现在，万众瞩目的结果从一个大的，随机，对照的多种维生素审判已被释放，而这一次落在利益的一面，呈现出温和的，但显著减少癌症的发生，男性谁采取一个基本的，日常多种维生素。
理想的研究对象
研究人员随机选取14,641男医生接受日常多种维生素，矿物质补充剂或安慰剂约11年。医生为50岁或以上，和9％有癌症病史。其他因素，包括年龄，身高，体重，吸烟和饮酒，饮食，其他药物和癌症家族史的补充和安慰剂组相似。

提供的多种维生素周围的每日价值100％为最重要的维生素和矿物质，有少数例外。它不含铁，以及维生素E和维生素B12，多种维生素显著提供的每日价值超过100％。用于维生素K，生物素，钙，镁，铬，它显著提供小于100％。补充一些含有更多的营养物质，包括叶黄素和番茄红素。

适度的多种维生素，减去总的癌症
男性服用多种维生素被诊断为整体高于男性，而安慰剂组少8％的癌症。

有在特定癌症类型方面的补充和安慰剂组之间没有显著差异，如前列腺癌和大肠癌。有死亡的危险因癌症在两组间无显著差异。

寻找平衡
这项研究的多种维生素是相似的“共同”，中等剂量在任何超市或药店提供的产品。鉴于以往的研究表明多种维生素可能会增加患癌症的风险，这些研究结果是令人欣慰的。然而，根据研究的主要作者J.迈克尔Gaziano博士说：“这将是一个很大的错误的人走出去，走，而不是戒烟或做，我们有一个更高的怀疑中发挥更大的作用，其他的事情多种维生素，如吃了一个良好的饮食习惯和得到锻炼“。

请记住这一点，你认为我们在创建自己减少患癌症的风险计划的提示：

是适度的。避开大型的剂量，并按照美国癌症协会的建议是：均衡饮食，如果你服用保健品，选择包含不超过100％，大部分营养素的每日价值均衡的多种维生素。
寻求专家。一个人的饮食习惯可能会失去平衡，适用于各种原因，如疾病，营养耗竭引起的或由药物，医疗条件，食物不耐受或过敏的吸收不良。如果这个描述你，讨论你的饮食习惯与你的医生或营养师，以确定具体的营养成分，可能会丢失。
考虑上下文。研究人群是健康的，年长的男性，大多数人不抽烟，而且其中许多人经常吃均衡的饮食和锻炼。如果你吸烟，肥胖，或有其他危险因素的癌症，心脏疾病，或其他慢性疾病，这些研究结果可能不适用于你。
得到邦为您的降压。不管你是否服用多种维生素，你不能出错，采用基本预防癌症的策略：忌烟，饮酒适度或根本没有，经常运动，多吃蔬菜和水果，使用防晒霜一致，保持一个健康的身体重量。
（JAMA 2012，308：DOI：10.1001/jama.2012.14641）

苏珊娜·迪克森，公共卫生硕士，MS，RD，作家，演讲家和国际公认的慢性疾病的预防，流行病学和营养学专家，曾任教医疗，护理，公共卫生，医学和替代医学课程。她已交付超过150个邀请报告给卫生专业人员和消费者，是一种营养网站由著名的创造者纽约时报和时间的杂志。苏珊接受了她的训练，流行病学和营养在密歇根州，公共卫生学院的大学安娜堡分校。