吃什么可以缓解疲劳

  疲劳已成为众多年轻人经常挂在嘴边常说的事情，现在不管你身处于哪一行业都有很大的竞争，为了房子、车子还有我们全家人生活好点，我们拼命工作着，久了就很容易出现疲劳。那吃什么可以缓解疲劳？因为营养是我们人体的源始动力，我们是否可以从这方面来缓解疲劳呢？

    北京巾关村附近的“左岸工社”写字楼，其广告形象为一只黑虫子，灵感来源于K夫卜的《变形记)，寓意让工作变形为娱乐:最好工作16小时……亲，这不是广告创意，这是我们的事实。据智联招聘联合北京大学社会调查研究中心推出的《2013年度中国职场人平衡指数调研报告》显示:最近3个月来，全国职场人平均每天在公司工作8，376小时，其中有30，3%的人超过10小时，最长为16小时。约65，8%的人在下班回家后还要继续为公司工作。
    年较人奋斗职场、追逐中国梦，就要起早摸黑，争做新时代劳模。可是，过重的责任伴随的是过大的鸭梨。不仅如此，职场变化多端。有时候要单身赴任，甚至要面对不情易的调转。种种凌遇导致:当事情还没到来，情绪和精神的负担己压得我们喘不过气来。    鸭梨和精神负担超大，工作时间越来越长，有没有令你倍感疲劳?比如说。“星期一是周几啊?“这样的尴尬提问有没有发生在你身上呢?熟人的名字也要抓耳烧腮想半天?易怒、烦燥，经常为小事发脾气?眼睛盯着电脑，心却飘到远方，集中精力做事的能力越来越差?人们说“三十以前睡不醒，三十以后
睡不着’，有没有发现自己还不到三十。就提前加入到睡不着的行列，醒来后恍如身在云梦之乡?如果出现这些症状，就有可能中了传说中的亚健康状态哦。

 职场疲劳综合症：
1.处理重要或紧急事务时常掌心冰冷成出汗
2.晚上无事时也会拖到很晚睡
3.当与同事意见相左时感到馆火甚至愤怒
4.当被通知BOSS找时总会紧张起来
5.拖延也不太担心后果
6.对于喜欢的活动也不大感兴趣
7.下斑时间接到公司来电时很久才接
8.竭力保持在别人眼中干得不错的印象
9.休息日总是昏睡到下午
10.计表开始变得不重要
   为了生活，为了事业，我们不得不每天去应付，已让我们喘不过气来的工作。但我们也要保持身体健康，不然做这些还有什么意义呢。这时候也许您可以考虑下用营养来缓解一天的疲劳，让营养为我们提供工作能量和精力。吃什么可以缓解疲劳?服用蛋白质粉是一个不错的选择。
   蛋白质有缓解疲劳的功效.使人精力充沛。蛋白质在体内是构成多种具有重要生理活性物质的成分.参与调节生理功能.例如:血液中的脂蛋白、运铁蛋白具有运送营养素的功能;血红蛋白具有携带、运送氧的功能;蛋自质也是人体能量来源之一。蛋白质的这些功能特性对于缓解体力疲劳有重要的意义。一天之际在于晨。年轻人尤其要注意早餐中蛋白质的摄人。