怎么样预防电脑病

   自从这个世界上出现了电脑，我们生活发生了巨大的变化。很难想象离开电脑，我们的工作又将何去何从？特别是如今的淘宝网，每天都有上万人在新增注册加入网上开店的洪流，然而，就在我们每天对着电脑将近12到16个小时，绞尽脑汁的在考虑如何提高店铺点击，增加销售量的同时，不知道您有没有注意到，您的健康却也频频遭遇到"电脑病"的困扰：颈椎病、干眼症、鼠标手正渐渐向我们靠近。可见，了解并防治"电脑病"，已经迫在眉睫。那怎么样预防电脑病？下面是我总结到的一些关于如何自疗几种常见的电脑病的方法，和您一块探讨，希望在闲暇之余有些帮助!

症状一：电脑脖-颈部僵硬(我的这个症状特别严重，照着‘10点10分’做了一周，好像有小小的改进哦)

致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，那么工作1小时就会感到腰酸背痛肩膀麻木。

缓解方法；1.空调间颈部要保暖；
          2.夜间休息时枕头应略低；
          3.电脑不要高于70厘米，视线应平视；
          4.每隔一小时休息2到3分钟，推荐“10点10分”锻炼法。手臂两侧平举，向上抬高到时钟10:10的位置，然后放平，再抬高，重复至少50次。此法对肩周炎也有明显疗效。

症状二: 鼠标手

致病原因：连续长时间工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发“腕关节综合症”，俗称“鼠标手”。

缓解方法：1.避免上肢长时间固定，机械而频繁活动；
          2.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力；
          3.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键；

          4.小锻炼-“握拳法”。吸气时紧握拳头，吐气的同时把拳头松开，依次伸开小 指、无名指、中指、食指，反复数次。

症状三：怎么样预防电脑病-干眼症

致病原因：长时间目不转睛地盯着电脑，眼睛酸痛，干涩，最终导致干眼症。

缓解方法；1.首先切忌乱用眼药水，最好用人工泪液来缓解不适，或是通过打哈欠自然产生泪液；
          2.调节荧光屏位置，与眼睛距离50到70厘米；
          3.把屏幕亮度调整到适宜，工作时房间的亮度应该和屏幕的亮度相同；
          4.决明子茶可以清肝明目，改善眼睛的肿痛。（建议大家都能购买决明子...，平常用来泡水喝，增强肠胃的蠕动功能，必进我们每天坐着的时间比站着的多啊，而且还可以减肥哦!）

症状四：屏幕脸-皮肤暗沉、毛孔粗大、外油内干

致病原因；无论大事小事，全依赖电脑记录，面无表情，肤色暗沉。

缓解方法；1.不要在电脑周围摆放杂物，经常用专用工具清洁屏幕，以免灰尘被皮肤吸附；
          2.使用电脑前擦一些保湿霜，开机前喷些喷雾在空气中，降低静电地微尘；
          3.经常清洁键盘。

症状五：肩肘痛

致病原因：身体和鼠标间的距离越远，越容易造成对肩、肘部的负担。

缓解方法：调整鼠标和上身间的距离，抬高转椅，拉近身体和鼠标距离，保证手臂和上身的夹角在45度以内。

症状六：怎么样预防电脑病-萝卜腿

致病原因：在电脑前久坐，导致下肢循环不良。

缓解方法：1.一旦发现双腿酸沉，酸胀要及时就诊；
          2.每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。

好了，怎么样预防电脑病就给大家介绍这此些，如果还有疑问可以咨询右边在线营养师。祝大家健康财富双双有，快乐平安跟着走，幸福好运不离手