肝脏置身于重重危险之中，生活中的众多雷区让它如履薄冰，分分钟都有可能中招，再加上肝脏不善表达，受伤了也不让主人你知道，所以各位主人，关心你的小心“肝”是件重要且紧急的事情，是时候用实际行动好好呵护它了。那么问题来了，怎么呵护？
伤肝雷区，我躲！
知道了伤肝的雷区在哪里还不够，还需知道怎么躲。但是雷区那么多，无法一一避免，亲，请至少要做到以下几点：
节制饮酒不贪杯。聚餐应酬时如饮酒过量，也要记得事后赶紧给肝脏“解酒消毒”。
合理用药。身体不适时，切忌盲目地自行买药，亲，听医生的话。
少吃烧烤、高温油炸食物、外卖食物、路边摊的米粉米线等，少“下馆子”，坚决不吃霉变食物。不要大呼“这不能吃那不能吃，活着有什么意思”，等到有病痛时你就知道了，健康的身体才一切“有意思”的前提。
蔬菜水果尽量削皮后食用。即使懒得削皮，也至少用安全的洗洁剂洗干净后再吃。
不吸烟，同时避免二手烟。
不熬夜少生气。
“保护神器”，我要！
即使再小心，有些伤肝雷区无法避免地会踩到，从而使伤肝“毒物”进入体内，比如酒精、香烟烟雾中的苯并芘、发霉食物中的黄曲霉素、加工食品中的添加剂、蔬果中残留的农药等等，好在幸运的是，我们有肝脏的“保护神器”。
“保护神器”在此：甘草酸、芍药苷、原花青素、萝卜硫素
伤肝“毒物”对肝细胞的伤害总结起来为：诱发了氧化反应和炎症反应。“保护神器”可以针对伤害靶点，有效地对抗这两种伤害，还能从更多方面呵护肝脏：比如除抗氧化和抗炎作用之外，甘草酸和萝卜硫素还有解毒的功效，甘草酸和芍药苷可以改善肝功能和抑制肝细胞的坏死……它们都是被传统医学和现代医学认为有效的保护小心“肝”的神器哦。
优质营养，我爱！
不要等到小心“肝”写吐槽信了，才想起来哄它，平日的呵护也很重要，爱屋及乌，它爱什么就给它什么吧。
给它优质蛋白
如同你身体其他器官和组织一样，肝脏的基本构成物质也是蛋白质，就像盖一栋大楼一样，要想大楼更坚固，优质的原材料必不可少。而且蛋白质有利于肝细胞的修复再生，可增强肝脏复原的能力。但蛋白质也分三六九等，优质蛋白是指那些含有全部必需氨基酸、更容易被你身体消化、吸收并且利用的蛋白，小心“肝”偏爱优质蛋白，因为与其他蛋白相比，优质蛋白产生更少的“废物”和毒物，这样将有助于肝脏减轻负担。小心“肝”平时已经累成狗，亲，你给它减减负吧。
给它多种维生素和微量元素
以下是你的小心“肝”喜欢的维生素和微量元素，亲，我只能帮你到这里了：
多种维生素
维生素是维持人体正常生命活动所必需的物质，对肝脏的健康也很重要。比如维生素C、维生素E和类胡萝卜素都是出了名的抗氧化高手，强强联合更厉害，可以升级对肝脏的保护。B族维生素作为或构成辅酶，参与蛋白质、糖类和脂肪等物质的新陈代谢，可以减少脂肪在肝细胞内的堆积。
多种微量元素
硒、铜、锌等微量元素参与构成多种抗氧化酶，在增强肝细胞防御氧化损伤能力的方面发挥着重要作用。锰在脂肪代谢中也发挥一定作用，可减少脂肪在肝细胞的堆积。
温馨提示，定期体检不能忘。相信如此这般的呵护，你的小心“肝”一定很感激。不久的将来，说不定你会收到一封来自肝脏的感谢信呢。
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