男性更年期的症状有哪些

  女性更年期很多人都知道，家庭中也会因女性更年期，对这个阶段的女士更加的关心和爱护。但男性更年期，大家并没有重视它。据有关调查表明：还有很多人认为男性没有更年期症状。其实这是一种错误的认识，男性同样也是有更年期的，那男性更年期的症状有哪些？我们一起来看下。

 
　　56岁的顾先生在他人眼中是个标准的好好先生，人缘好，性格也很温和。可最近他却仿佛变了个人，脾气越来越坏，身体也大不如前。原本以为是工作太累造成的，可妻子还是硬拉着他去看了医生，没想到竟然被诊断为“更年期综合症”。事实上生活中这样的例子并不鲜见：由于本人及其家人缺少对男性更年期的了解，往往容易忽视，其实处于更年期的男性和女性是一样的，也需要多方的理解和关爱。
　　I男性更年期的高发人群I
　　事实上，“男性更年期”并不是什么新名词，早在1939年，西方学者就已经提出了“男性更年期”的概念。衰老是人无法抗拒的自然规律，不管男人女人都是如此。男性更年期是由中年步入老年的过渡时期，一般开始于40-45岁，持续到60-65岁（甚至更老），几乎所有的男性都会被影响，只是程度不同罢了。
　　近几年来，我国男性群体中出现更年期症状的现象越来越多，而且还呈现出逐渐低龄化的趋势。除了以往的年龄因素之外，男性更年期的高发人群主要有以下几大类：面临强大竞争压力的男性、患有慢性疾病（诸如糖尿病、心血管疾病等）的男性、有抽烟喝酒等不良嗜好的男性、生活环境恶劣的男性、缺乏锻炼的男性、大腹便便的男性……此外，从事脑力劳动而很少锻炼身体的，或以前从事过激烈的体育运动却突然戛然而止的男性，都容易患此病。相反，那些外出机会较多或经常锻炼身体的男性，通常更年期来得较晚。
　　I男性更年期症状的识别I
　　一部分男性进入40岁以后，由于更年期引发的内分泌功能紊乱或多或少会对人体造成一定的影响。细细归纳起来，男性更年期综合症有以下几大症状：1.情绪和认知功能障碍：如体力下降，容易感到疲倦乏力、工作效率下降、精力不集中、记忆力减退、脾气焦躁，甚至还会出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌等；2.性功能减退，夜间勃起次数和质量下降等；3.生理机能症状，如失眠、便秘、肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等；4.血管舒缩症状，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等。以上种种异常表现，如果经过一段时间的调整仍然难以恢复，应该及早就诊，以寻求医生的帮助。
　　I教您几招推迟更年期I
　　在了解了更年期男性的生理基础后，中老年男性朋友们就应消除不安定的心理，用乐观开朗、豁然大度来迎接它的到来。如果您在日常生活中养成规律的生活习惯，也可以有效预防并延缓更年期的到来。
　　多做户外运动：适当的户外活动可以保持健康的体态，同时也可以心情愉悦并缓解紧张情绪。比较适合这一年龄段男性的运动包括散步、游泳、慢长跑、太极拳、垂钓等等。
　　控制体重：对中老年男性来说，体重的不断增加也就宣告着更年期的即将到来。因此在日常生活中应注意合理膳食，多吃新鲜蔬菜水果。
　　戒除不良嗜好：抽烟、喝酒、久坐都有损男性睾丸的分泌功能，从而导致男性更年期提前来临。
　　预防慢性疾病：诸如糖尿病、冠心病这样的慢性疾病也是促成男性更年期的重要因素，因此对于慢性疾病，要早发现，早治疗，可减缓更年期来临的步伐。
　　多与配偶交流：要保持融洽亲密的夫妻关系。做妻子的，也要多给丈夫安慰和劝导，帮助他平稳地度过更年期。