女人熬夜的坏处-提前衰老

   女人熬夜的坏处，我想大家都能说出一些，但大家还是对它不够重视，因为觉得自己还年轻。这不，夜幕降临，华灯初上，穿梭于越市里各个灯红洒绿的声色场所，摇曳不明的灯光下透出女人无比的娇媚与柔情，女人骨子里应该是套欢黑夜的，那些在白天要掩饰住的敏感、神经、多愁善息现在可以统统释放，有谁能说.女人不是脆弱的呢?夜生活，是女人释放自我的别样舞台。

    结束了一天的繁忙工作，也许你需要一些活动让自己放松一下，跟闺密一起去KTV嚎两嗓子，约着同事去洒吧喝上几杯?这些都市夜生活方式正在被越来越多的女性所喜爱，在许多城市里也越来越普遍。但是，夜生活隐藏下的健康隐患，你意识到了吗?

陈洁曳32岁（文案策划）告诉我们熬夜的坏处
    我们办会室新来了一位客服姑娘，人长得漂亮，嘴巴也甜，才来会司不久，就很招大家喜欢。快到下班的点，她兴冲冲地跟大家说:“今天我生日，晚上大家一起去唱歌吧!好乐迪，305包厢，八点半不见不散峨!”同事们一阵起哄。
    像这样子的策会，基本每天都会出现在我的生活里。我跟老公从谈恋爱那会儿，就是两地分居，他在上海，我在式汉，虽然两个城市的距离不算远，但毕竟不能天天见面。现在结婚了，基本就是周末才会在一起，所以平常的日子我有大把的时间空闲，特别是下班之后，总是要刘结下班了干嘛呢?跟谁谁谁去吃个饭吧?
    时间长了，我旁边的朋友都知道我是个“闲搭子”，特别好约。所以她们有什么聚会或唱K的活劝都会喊上我，虽然是结交了史多的朋友，但是最近老感觉身体有点吃不消。
    晚上赶一个一个的夜场着实让我心力憔悴，身心夜惫，老会都发现了这个情况，劝我晚上少出去，多在家翻翻书，看看碟。是啊，如今我已经不是每天闹腾的年轻姑娘了，应该多关心关心自己的身体!
    到一个城市，有没有像样的“吧”可泡，如今己经成为衡量这个城市的时尚标准。泡吧、卡拉OK既能缓解工作压力，还能扩大交友圈，自然成为了女人们喜爱的生活方式。但是酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是身体养精蓄锐的好地方。经常半夜还流连在各种“吧”，与其说是去这些地方“疗伤”，还不如说是去“找病”。

熬夜的坏处大，别做夜猫子
    熬夜是非常不好的，特别是对于女人来说.百害而无一益。很多女性一方面提醒自己要睡美容觉，一方面又出于种种原因，每天都很晚才睡，甚至昼夜颠倒。
    经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒，胃肠感染、过敏等自律神经失调症状就会不约而同地找到你头上。正常来说，人的神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作生活。而熬夜者的神经却是在夜晚兴奋，这样人在自人会出现没精神、头吞脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。熬夜对女人的健康及美丽有着极人的危害.所以女性朋友能不熬夜尽量别熬，实在要熬，自人也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节白身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。而且，女性朋友们应坚持每3-6个月测一次激素水平，以便发现问题，及早处理。
    有时候我们熬夜是不得以的，因此为了把熬夜的坏处降到最底，可以适当补充一些营养物质，如天然复合维生素B族和蛋白质粉，能有效地消除疲劳。