防早衰需补肾虚-不衰老的活法

肾虚就会变丑吗?这里是指肾虚发生后，女性体内雌激素减少，导致皮肤和脏腑功能出现早衰的征象，如皮肤毛孔粗大、纹理粗糙、皱纹增多、满头白发等。这时候，即便天姿美丽，若加上这么多“附件”，女人不衰老才怪。那不衰老的活法是什么?中医养生提出防早衰需补肾虚理论，确实可行。

.肾是美丽的发源地

    对于女人来说，肾绝对是其美丽的发源地。晚上要睡觉了，当卸完妆后发现，镜中萎黄而晦黯的脸，浮肿的双眼和日渐脱落的秀发……此刻便很有必要想一想是不是肾虚了呢?中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”，“肾开窍干耳”，“肾司二便”，“腰为肾之府”等，所有这些出自《黄帝内经》的只言片语组合在一起，说明了一个问题，那就是肾在维持人体生长、发育以及生殖系统活力等方面发挥着重要的作用。一旦肾虑，必定会出现一系列早衰的迹象。

防早衰需补肾虚-不衰老的活法

    随着年龄的增长，发生肾虚是早晚的事情，但是如果发生在女性年轻的时候，就不应该了。女性的一生中，各个阶段均可能出现肾虚。幼儿期肾虚可发育迟缓。青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少;成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经;更年期易发生骨质疏松等。尽管如此，现在肾虚的女性年龄多在25一45岁，本应正在肾气旺盛的大好年华，却过早地出现了衰老，这将是每一位女性的噩梦。可见，肾脏功能对女

性永葆青春活力有多么重要，女人不衰老的活法，那就是要补肾虚。

.肾虚引发的多种问题

    问题I:早上照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼，美瞳下面出现了可怕的眼袋，眼周也被黑眼圈包围了起来，工作时常感到眼睛疼痛、眼花、视物模糊等。

    解读:肾主水，肾虚导致水液代谢不畅，血液循环受阻，所以眼睛浮肿，出现黑眼圈。长期喜食辛辣食品的女性，因肝火旺而肾气亏，从而出现眼睛疼痛、眼花和视物模糊等表现。

    问题2:经常头晕、耳鸣、盗汗、腰酸腿软、夜晚潮热、手足心热，这些本应出现在更年期的症状提前了，并且月经也变得不再正常，稀少且黯淡。

    解读:这是典型的肾阴虚的表现，多因长期劳累伤及肾阴，而肾藏精，精血同源，月经以精血为基础，故女性肾阴亏虑时会出现月经不调的表现。

    问题3:经常感到口干、眼干、鼻干，总想喝水，可是喝了水又不解渴。

    解读:多是因肾虚导致的干燥综合征，可见舌红，像镜面一样光亮，没有一点舌苔，舌质上出现许多裂纹。一般经过滋阴补肾的治疗后，即可改善。

    问题4:性欲低下，手脚冰凉。

    解读:“肾藏精”，女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。工作压力会给职业女性带来较重的身心压力，这些压力可伤及肾阳，导致肾气不化，卵巢功能低下，性欲自然也就提不起来了。同时，肾阳有温煦身体的作用，当肾阳虚时，就会感到手脚冰凉.

.补肾利器之六味地黄丸

    六味地黄丸是中药补肾最为经典的一个方子，它既补肾健脾，又有平肝的作用。方中药物三补三泻，如熟地、山英肉、山药为三补。茯苓、泽泻、丹皮为三泻，用它补肾具有补而不腻、补泻平和的特点。

    此方适用于肾阴虚的女性，如果伴有头晕，耳鸣、潮热、盗汗，可以加知母、黄柏两味中药，制成知柏地黄丸。六味地黄丸和知柏地黄丸在各大药店均有销售，可直接去药店购买，省去了自己熬药的麻烦。

.推荐几种补肾的食品

    山药:性平，味甘，属于中医上品之药，具有补肺健脾、益肾填精的作用。只要是肾虚的人，都可以吃.

    拘祀子:性平，味甘，具有补肾养肝、壮筋骨、除腰痛、益精明目、益寿延年的作用。特别适合中年肾虑的女性食用。

    妒鱼:性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

    栗子:性温，味甘，具有补脾健胃、补肾壮腰的功效。尤其适合肾虚腰痛的女性

食用。

    千贝:性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者可以多多食用。

    何首乌:具有补肝肾、益精血的作用，历代医家都把它作为治疗肾虚的常用药。尤其适用于头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下等情况。

    同时，肾阴虚的女性必须注意，不宜吃以下食物:荸荠、柿子、生黄瓜、生红薯、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、生萝卜、生菜瓜、丁香、AE菜、菊花、茵香、胡椒、薄荷、盐、酱、白酒等。