40－50岁 健康头条：补充雌激素
这个年纪的女性，卵巢功能逐渐衰退，女性体内雌激素和孕激素的分泌逐渐减少，会出现月经紊乱、月经停止等现象，以及其他一系列不良反应如心烦易怒、失眠等，这段时间称为“更年期”。
补充雌激素最方便省钱的方法是多吃豆类及豆制品。因为豆类食物中含有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮被视为“植物雌激素”，有助维持体内雌激素平衡。有调查和研究表明，经常食用大豆类食物的女性，可以明显推迟更年期并减轻其症状。当然，专业的雌激素营养补充剂会是更好的选择。
大豆异黄酮：高纯度的天然植物雌激素，可代替人体自身的雌激素发挥作用，改善更年期不适，维护肌肤身体年轻态。
20—30岁 健康头条：补血
这个时期的女性由于生理原因，最易造成缺铁性贫血，大约有64%的女性会出现不同程度的贫血现象。女性如患缺铁性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯。补铁补血成为这一时期的首要健康大事。
补铁补血最简单的办法就是从日常饮食下手，多吃红枣、莲子、猪肝、猪血、鱼虾、黑木耳、黑豆、龙眼等食物。贫血最好不要喝茶，因为茶中含有鞣酸，喝了容易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍铁的吸收。
30－40岁 健康头条：补钙
科学研究证实，女性28岁以后，骨钙每年以0.1—0.5%的速度减少，尤其在进入更年期后，骨量还会加速流失，到60岁时，骨钙的减少量可以达到50%。所以，从28岁开始，就要着重补钙。
乳类制品是最好的钙质来源，每日饮用1-2袋的牛奶(250-500毫升)是补钙的最佳方案；此外，不要忘记每日晒晒太阳，在享受那份温馨的同时，为机体打开钙吸收的大门。而专门的钙营养补充剂则可以集中补充身体所需的钙质。
鹿骨：几乎含有人体骨骼所需的全部营养物质，是天然活性钙的重要来源。
骨胶原：既能补充骨胶原，又能护钙，令骨骼更坚韧、健康。
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