维生素延缓皮肤衰老作用不小

    维生素对于滋润和细腻皮肤确实作用不小，比如维生素E。科学家研究证明，维生素E不仅能延缓皮肤的衰老，还有抑制黑色素形成、甚至使黑色素迅速排除的神奇作用。所以，维生素E含星比较丰宫的卷心菜、花菜等蔬菜应该经常地出现在女性朋友的餐桌上。同样富含维生索E的还有我们烹制菜肴时常用的葵花籽油和菜籽油等。

    在这里，我有必要向女性朋友介绍一种营养成分最为丰富的蔬菜—胡萝卜。胡萝卜中的维生素E含量丰富，对于除皱细肤效果非凡。我可以给如妹们推荐几种我经常用的胡萝卜美容法。
    胡萝卜粥_说句不怕姐妹们见笑的话，我承认自己是一个懒女人，就算是为了美容，我也害怕麻烦，总是选择一些简单有效的方法来做。胡萝卜粥就是这种既简单又有效的方法。你可以去超市买几斤粳米，早晚煮粥的时候，用梗米来代替平时吃的人米，然后再取一个新鲜的胡萝卜，洗干净后切成片，放在锅中和粳米同煮，待粳米熟烂的时候，粥也就可以喝了。当你迫不及待地掀开锅盖，粥的香味扑鼻而来，不知不觉中就喝了两人碗。经常喝这种粥可以健脾、润肤，对于皮肤干燥的姐妹来说，是一种最适宜的润肤美容药膳。
    如果你没有每天喝粥的习惯，我还可以告诉你一种胡萝卜茶的制作方法。每天取胡萝卜120克、构祀子20克、红枣10枚，放在一起煮茶，旱晨和晚上分两次喝完。这种茶不仅可以滋润肌肤，还可以让你暗淡无光的肤质变得光泽亮丽。对于经常和电脑打交道的姐妹来说，总会出现眼睛干涩、疲劳的症状，每天抽30分钟时间，为自己煮一份胡萝卜茶，眼晴干涩疲劳的现象很快就会不翼而乱。