压力大是衰老的重要因素，“压力山大”是当代成年人无法逃避的“人生功课”，彷佛每天不是在“被压榨”，就是在拼了命“与自己和解”。然而，在你想方设法“逃离”压力时，它却已经带你跑上了衰老的“快车道”。美国密歇根大学一项研究发现，长期处于“高压”中的人，衰老速度比常人快6倍。更可怕的是，受压力“迫害”越久，衰老的表现就越明显。

你以为能扛住“压力重担”但细胞已经加速老化了！

如果最近压力比较大的你，发现头发开始刷刷往下掉，皮肤开始变得粗糙下垂，甚至每天起床后都觉得没什么力气，思考也变得迟缓起来，不用怀疑，衰老已经在压力下“缓缓启动”，你的细胞正在加速老化！

压力的负担，最终都会传递给细胞，成为“细胞压力”。细胞压力大家或许听着很陌生，但它却是变老的根源之一。

美国斯坦福大学发现，细胞在长期重压之下，会在DNA中留下长久的损害印记，致使DNA质量持续下降。 DNA“不中用”了，那么在它指挥下才能工作的细胞，注定遭殃，人人闻之色变的“癌细胞”就是这么来的。

不仅如此，细胞中的“能量引擎”线粒体也可能因压力而出现故障。在我们的身体中，线粒体就像细胞的能量站，赋予细胞运行的动力。一旦外来压力过大，人体内就会产生过多的自由基，它们直接对线粒体发起“进攻”，致使线粒体损伤。

继而，细胞就会向你发出呼救的“呐喊”——身体没有力气，大脑莫名地“宕机”，皮肤、头发开始迅速“衰败”等等。

这也是为什么很多人明明40岁，看上去却仿佛50岁的原因。因为生活的压力，最终都会给到“身体”，传递到你的容貌，带来更多的烦恼。

细胞衰老的终极是“全身零件罢工”

如果变化只是相貌上的也就罢了，但事实远比你想象的残酷。美国南加州大学的研究人员发现，随着细胞逐渐衰老，免疫系统也会“崩塌”。当你体内“战损”的白细胞越来越多、新生白细胞减少，也意味着，身体中的第一道守护防线正在失守。免疫系统老化的后果，是带着全身器官进入衰老轨道。比如胸腺——免疫系统中重要的中枢免疫器官。随着免疫细胞的老化，胸腺逐渐被脂肪组织浸润，胸腺细胞会大量减少，小淋巴细胞发生凋亡，胸腺开始萎缩，最终导致机体免疫功能失调。这意味着的不仅是你开始比其他人更容易被细菌病毒感染，还会更早的开始被各种慢性疾病“亲赖”，甚至出现癌症这种“程序错误”。所以，压力可能成为你前进动力的同时，更可能转化成你的“病历”。自细胞开始的衰老，终会导致疾病席卷全身，最终演变为健康的彻底离去。

与其让细胞“无声衰老”不如在能量中“爆发”

生活中的压力不可避免，但因压力带来的加速衰老，却可以通过科学的方式来“减速”。不要低估你体内最小的生命单元，细胞是你生命的根基。它们会用实际行动告诉你，“那些杀不死你的，终会使你更强大。”《细胞代谢》杂志研究发现，强化细胞的抗氧化能力，充分补充细胞能量，能够唤醒它们应对压力的能力。比如植物蔬果中的植物营养素，就是天然的抗氧化剂，不仅能减少细胞的DNA损伤，还能够帮助细胞“解压”，预防疾病的发生。大家时常说抗衰老，花费巨大的精力在脸上，殊不知，其实衰老背后的源头，其实是细胞，它们紧紧跟随着你的每一个生活的节奏变化，每一次的“压强”，都是一次老化。如果逆转细胞衰老，有可能给普通人带来5年到10年额外的健康生活。 
 抗衰的目的不是延长寿命，甚至不是为了更美丽，而是让每一个你我，至少能够拥有更健康的生活，唯有健康寿命更长，我们才能有更多的时间，享受美丽，享受愉悦，享受生活。