诺贝尔医学奖得主彼得·杜赫提曾说：“所有受过教育的人都需要了解什么是病毒，以及如何应对病毒。”早在人类诞生之前，细菌和病毒就已存在了30多亿年。直至今天，人类与病毒之间的“战争”依旧此消彼长，从未停止。这场席卷全球的新冠病毒，让我们看到了每个人与生俱来的自愈力，才是战胜病毒的最大力量。今天为大家推荐几部关于人体、病毒与免疫力的纪录片，战胜病毒，从了解自己的身体开始。
1.《人体奥秘》
《 人体奥秘》秉承BBC纪录片一贯的优势，让我们形象清晰地看到胚胎突破重重困难发育成人；身体的各个器官如何相互协作，保证人体正常高效地工作生活；大脑的形成和功能，以及免疫系统在身体受到侵害时如何建立屏障，守卫我们的健康。片中还讲述了人类的无限潜能，用神奇的人体创造出一个个奇迹。
《危险世界》这一集，讲述免疫系统与病毒的战争。发烧是免疫系统启动自我保护机制，与病毒战斗的信号；鼻涕是与病毒同归于尽后的免疫细胞的尸体；杀伤T细胞在消灭病毒时，则会引起嗓子疼等症状，这些都是正常的免疫反应。
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每个人从生命诞生之初即是“幸运的强者”，从未停止改变和超越自己，来适应这个充满挑战的世界，缔造生命的奇迹。身体的免疫力是抵御病毒的有力屏障，生活的免疫力则是对抗风险的强大武器。新年伊始，别忘了给自己的免疫力“充电”噢。
2.《病毒为何致命》
病毒在自然界中无处不在，是地球上数量最庞大的生命形式。纪录片通过对天花、猪流感、埃博拉等疾病的分析，让我们看到了少数致命病毒形成的原因和危险性。病毒是我们的敌人，也是人类免疫力进化的主要参与者。正是因为病毒的存在，使人类进化得更加强大。
推荐语
正确认识病毒，要保持对大自然的敬畏之心，不断学习关于病毒的知识、相信身体的强大。人体免疫系统是抵挡细菌的天然屏障，是围捕病毒的特种部队。重新审视生命与病毒的关系，既要积累与之为敌的智慧，也要拥有和平共处的勇气。
3.《神秘旅行：细胞内部之旅》
这是BBC经典免疫系统科普纪录片，以腺病毒为例，描述了病毒进入人体后所面临的“腥风血雨”。在遇到腺病毒后，我们身体内部的几万亿细胞迅速拉开史诗般壮丽的免疫之战，通过无懈可击的层层协作，最终将身体内部病毒清扫一空，身体得以重新恢复健康。人体由数以万亿计的细胞组成，他们彼此相互协作，共同维持正常的生命活动。身体内
蛋白质开始工作，清除病毒。
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人体由120万亿个细胞组成，它们从出生到死亡每时每刻都在为你而努力战斗，守护健康。每个人本身就是一个能量小宇宙，所以在遇到困难的时候，请相信身体里为你而战的细胞，相信身体的强大和生命的力量。
4.《地平线之过敏症·现代生活和我》
过敏在现代生活中越来越常见，这和免疫系统息息相关。当免疫系统把无害的异物认作严重威胁，便会调动身体的应激防御能力。BBC通过对两个家庭的对比研究，分析出了他们过敏的重要原因：生存环境和饮食结构的变化。
环境、饮食、分娩方式、滥用抗生素等都会影响体内细菌和微生物平衡，引起过敏。因此需要回到自然和健康食材中，与微生物的相处，锻炼我们的免疫力。
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想要改善过敏体质，需要与自然重建联系，倾听身体的声音，让身体从自然中获取人类所需微生物元素；同时，改善饮食结构，多摄入蔬菜水果等富含益生菌和益生元的食材，帮助提高肠道免疫力，养出一个“不过敏”的身体。
5.《人体 The body》第五集
肠胃：健康免疫系统的关键
由NHK推出的《人体》系统纪录片，为我们讲述了身体与健康的亲密关系。每个人的肠胃承担了99%的营养吸收和70%的免疫工作。我们的肠道在训练免疫细胞与疾病战斗中起到了非常重要的作用，而肠道菌群异常则会造成过敏等多种免疫性疾病，引起人体免疫失衡。
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提升人体免疫力的关键，藏在你的肠道里。学会正确饮食、健康饮食，养育一副漂亮肠道，并帮助其培育身体所需的免疫细胞，是获得健康体魄的重要方法。
6.《免疫细胞大战新冠病毒》
NHK推出的新冠病毒科普纪录片，形象地展现此次疯狂肆虐的新冠病毒大军入侵人体，体内的免疫细胞强烈反击，与病毒展开激烈的战斗的过程。免疫系统与病毒之间的战争，远比我们已经了解的复杂，那些未知的领域，还有待科学带领我们到达。
推荐语
科技让我们更了解身体的本质和运作模式，我们的身体拥有强大的自我激发和自我疗愈功能，在病毒面前，建立对身体的信心，让细胞维持本有的智慧，是我们抵御外界伤害的底气。
自我防护时代，机体免疫力决定个体健康的基础，而面对病毒时的思维和情绪，则让你在这个不确定的时代里，拥有不一样的生活态度。请一直记得，人体的每个细胞在形成时，都带着宇宙最高的智慧与强烈的爱，你的身体，远比你想象中更爱你。
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