导致肥胖的主要物质——脂肪，脂肪令女士朋友“深恶痛绝”，一些女士都希望能够快速燃烧体内的脂肪，让身材瘦下来。那么如何才能让体内脂肪燃烧呢?给大家分享燃脂减重食品，快速燃烧脂肪清油脂，让体重健康的瘦下来，一起来看看吧!

1、甘蓝菜

甘蓝菜能够清除体内油脂，球花甘蓝能够刺激体内的脂肪粒进行燃烧。每100克甘蓝只含有25卡路里的热量，并且所含的糖分也很低。因此甘蓝能够稳定血糖水平，你吃了这种蔬菜后也就不怎么感到饥饿，从而达到膳食减重的目的。

①甘蓝话梅糖渍藕片

紫甘蓝，莲藕，话梅肉，白醋，白糖，盐一点点。

莲懦庠鹦成薄片，紫甘蓝切成丝，放入塑料子框中，用一小锅坐开水，将莲藕放入滚水中焯一下，再将锅中莲藕以及滚水倒入紫甘蓝上烫过，沥干水分。

趁热放一个容器中充分的混合，加入盐、白醋、白糖、话梅肉，调味凉拌，等凉了过后，放入冰箱中，冷藏5小时以上，待入味爽脆后即可装盘。

②凉拌甘蓝扁豆丝

紫甘蓝，扁豆，蒜，油，白糖，鸡精，醋，酱油，盐，花椒。

将1盆冷开水提前放入冷藏室冻成冰水，紫甘蓝洗净切丝，放入冰水里再入冷藏室。扁豆洗净切丝，放入开水锅里煮熟，捞起后过凉水后倒入冰水里，冷藏30分钟。

碗里放盐、鸡精、醋、白糖、酱油、蒜泥调成汁。将冷藏好的紫甘蓝、扁豆去取出控干水分，将调好的汁倒在上面。锅里放油烧热，将花椒炸出香味后用铲子推往一边，趁热将热油淋上，拌匀即可。

③甘蓝拌青椒丝

青椒500克，孢子甘蓝150克，白皮大蒜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，酱油10克，醋10克，胡麻油5克，虾皮5克。

大蒜剥去蒜衣，剁成蒜末，大葱去根洗净切成丝，将青椒、甘蓝洗净，切成丝装盘，再放蒜末、葱丝、盐、味精、酱油、醋、花椒油、虾皮，拌匀即可。

2、巴西坚果

巴西坚果包含的脂肪主要是不饱以及脂肪形式，特别是单不饱以及脂肪最多。这类脂肪有助于降低坏胆固醇水平，并增加好胆固醇数目，能够防护脂肪堆积。养生之道网提醒，吃坚果有必要留意：

①凡是正在发生腹泻的人，消化道急性感染者，和脂肪消化不好者，均应临时最好不要吃坚果。

②咽喉炎、口腔溃疡等患者应当尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。

③极少数人对坚果有过敏反应，产生皮肤搔痒、咽喉水肿等反应，严峻者可能致命。凡这类患者应严禁食用相应的坚果。