一直以来，老人大便干燥的麻烦能够说是须生常谈，很多人知道了中药里有个叫做番泻叶的药材，能够疗养大便干燥，就泡水来喝，也可以买很多保养品清肠毒，但是久了也就没有效果了，肚子里的毒素排不出来，整个人的状态也受到了影响。

老年大便干燥

有些老年人大便干燥严峻的话，甚至会引起心脏病突发，后果非常严峻。难道这些老年朋友就只能喝着保养品，一直靠着药品调节了么?

长期依靠保养品不是办法

我们来讲一个方案，能够长期使用，保证能解决老年人的大便干燥麻烦。这个方案就是吃核桃，每天吃核桃仁。长期吃核桃，不仅能起到通便的效果，而且对于老人的动脉硬化、老年性痴呆也有积极的防护作用。

核桃仁

核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。吃进肚子里后，核桃油能软化大便，润滑肠道。此外粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到疗养大便干燥的效果，与上文中说到的番泻叶、大黄、肠清茶之类的作用机理是完全不同的，这些药在通便药上属于刺激性泻药，通过直接刺激肠道肌肉收缩来达到排便的效果，但是用久了过后会形成药品依靠，导致大肠肌无力，所以越用效果就越差。

核桃油具有润滑肠道的作用

在中医看来，一味地使用这种刺激性泻药是分歧适的，由于中医以为老年大便干燥的患者有一种 “无水舟停”的现象，意思是说老人血虚，津少，不可以滋润大肠，大肠里津液不足，大便就会秘结，假如只一味采纳刺激性泻药强行泻下，只会愈发导致津液不足，这就像一条船搁浅在一条枯河里，埋头向前推肯定不行，唯有使河内涨满水，水载舟，船才可前行。

如此看来，核桃润肠滑肠，疗养老年大便干燥就是完全符合了 “增液行舟” 的原则。

另外，防护老年性痴呆，动脉硬化主要是依靠核桃里的核桃油来实现的，一般人都知道，多吃鱼特别是海鱼，能摄取里面丰富的不饱以及脂肪酸，有降血脂以及防护动脉硬化的效果。老年人每天吃20克的鱼肉，能够大幅降低日后出现痴呆的几率。但一般人可能不知道，核桃油像海鱼一样同样含有大量不饱以及脂肪酸，因此常吃核桃同样能达到吃鱼那样的防护效果，这个结论在2009年已经被美国医学家们的研究证实了。