吃香蕉能减重吗?答案是肯定的。香蕉当然吃起来甜甜的，但是香蕉的卡路里是很低，而且食品纤维含量丰富，具有通肠方便的功效，所以香蕉是一种很好的减重食品，甚至香蕉还能够代替主食来减重呢。

吃香蕉减重的好处：

1、补充充足的水分，改善体内水循环。

2、摄取充足维他命、矿物质以及膳食纤维。

3、摄取植物营养素，抗氧化效果能够维持身体健康。

4、富含的酶能够活化人体代谢功能。

5、让肠胃得到时间休息。

6、富含的糖分让人能够克制非正常的膳食。

吃香蕉减重法：

1、早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽

早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。假如不喜欢香蕉，也能够用其他水果代替，但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话，能够先吃根香蕉，隔15—30分钟再吃其他东西。

2、饮料是白开水，要大量地喝

早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也能够。没有规定的量，只要记住勤快地喝。由于白开水不有必要肠胃消化以及分解，所以能够让肠胃得到充分的休息。

3、午餐正常进食，没有限制

午餐能够选择任何自己喜欢吃的食品，以及早餐一样要细嚼慢咽。有人为了减重会克制午餐，饿了吃一堆零食，这只会对减重造成反效果，想要早点看到减重成效，建议午餐吃常规的饭菜，能够米饭多很多，配菜少很多。若要有效燃烧体内多馀的脂肪能够搭配很多植物等进步脂肪代谢以及新陈代谢。

4、下午茶时间点心，放心食用

想吃零食的话，也能够。不过为了防止吃太多，规定自己一天只吃一种，哪怕吃掉一整袋也没关系。特别想吃甜食的话，能够选择种水果来吃。

看来吃香蕉还是挺有好处的，不过我们最关怀确当然是它的减重功效了，所以说吃香蕉是能够减重的。