喝柠檬水有一些好处，最吸引女人们眼球的是，那就是喝柠檬水能减重，这个是真的吗，喝柠檬水能减重吗?答案是肯定的，由于柠檬能够降低人们吃食品的欲望，这样就能减少了食量，从而达到了减重的效果，而且喝柠檬水减重是日本是很流行的事情，喝柠檬水减重，还是方案也是很重要的。

怎么喝柠檬水减重：

这种减重方案也称之为家庭主妇式的减重方案，由此可见这种方案之简单。实在这种减重方案的原理就是利用柠檬水中的很多物质，冲淡我们身体对于吃东西的欲望，适量减少了，体重自然就降下来了。假如还能够搭配十五分钟左右的有氧运动，那么减重效果会更加的明显。柠檬减重方案如下：

第一：柠檬水减重

1、在1公升的净水之中加入适量的柠檬汁，留意这个柠檬汁应该是自己鲜榨的，没有掺水的。

2、将做好的柠檬水放入冰箱之中，温度降低过后柠檬汁的口感也会变得更加的清凉爽口。

3、天天至少要喝下3公升左右的柠檬水，这样才能够达到减重的效果。并且不有必要特别的节食，也可以是不吃零食。

4、天天还要搭配十五分钟左右的有氧运动，能够有时间的时候就进行运动，这样轻易出汗，帮助体内的 很多废弃物、有害物质排出体外，增加体内的新陈代谢。

第二：柠檬醋减重

柠檬醋就是一种可是吃的醋，并且具有明显的减重作用，日常多吃还能够达到美白、养颜美容的效果。柠檬醋轻易一段时间的保存，其中含有丰富的维生素C，日常多吃还能够有效的防护牙龈出血也可以红肿，一起皮肤也会更加的白净，减少出现斑点的可能。

日常是使用柠檬醋也可以柠檬水的时候，最好在饭后喝，这样不仅能够令精神更加的好，一起身材也会越来越窈窕哦!不过，千万不可以够在饭前空腹喝柠檬水也可以柠檬醋，由于这些物质中含有的酸度都是比较高的，假如空腹喝很轻易伤胃。

第三：干柠檬片泡水

只有必要将三四片的干柠檬片进行泡水，相比于新奇的柠檬，干燥过后中所含有的微量元素就会减少，其他物质的差别并不大，一起为什你告诉C的含量要低一点。干柠檬片泡水喝也能够达到美白、减重的效果，就是水的口感会变差很多。

有必要留意的是，泡柠檬最好用温水而不是开水，由于维生素C在高温环境中轻易坏死，并且还可能将水果本身含有的很多有毒物质泡出来。干柠檬片泡水不如新奇的柠檬，除了维生素C的多少差距之外，喝入体内过后，汲取的情况也会变差很多。

喝柠檬水减重方案是目前非常流行的一种减重方案，并且效果非常的惊人。柠檬中含有丰富的维生素C以及柠檬酸，这样不仅能够补充身体所有必要的营养素，一起还能够促进体内的 血液循环，有效的燃烧体内的脂肪，终极达到减重的效果。