苦瓜吃起来很苦，但是苦瓜营养功效却不少，所以即使吃起来苦，也会有一些人来吃，而且还有人问，吃苦瓜能减重吗?吃苦瓜是能够减重的。这是由于苦瓜具有排毒通肠的效果，但是吃苦瓜来减重也有一定的副作用，是要多加留意的。

国内有研究意识到，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对防护腹部脂肪堆积格外有作用。但苦瓜的减重疗效主要是由于苦瓜素三类，还有很多苦瓜酵素，这些有效成分都不耐高温，因此晒干的山苦瓜经过热水煮开后，还能保有它的减重疗效。

苦瓜的功效与作用

苦瓜全草皆可入药，对于爱美女性，能够加速排毒，引得一些女士“苦中作乐”，乐此不疲。对心、肺、胃具有清凉解渴、具有除邪热、治丹火毒气、泻六经实火、益气止渴、解劳乏、清心明目、能增强食欲、养血滋肝、润脾养肾之功效。促进新陈代谢等功效。/益肾利尿，清热解毒，降血脂，抗病毒。

吃苦瓜能减重吗

苦瓜减重的正确食用方案

1、想要苦瓜减重，吃苦瓜需要生吃。

2、都说苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水会流失苦瓜内的有效物质的。

3、一天不少于2根苦瓜未几于4根苦瓜。

4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减重的速度。

5、能够在餐前半小时吃。

6、苦瓜吃的时候一定要去籽，但可千万别去皮。

苦瓜减重的速度不会很块的，由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减重效果，才是加快减重速度正确原因，不过，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖。吃苦瓜当然不用节食，但是至少你应该减少辛辣以及油腻的摄入。