冬天一到，有些人喝点冷水都觉得牙痛。牙齿保护是们作业，年轻的时候不保护好牙齿，老了就轻易掉牙。不但影响仪容，还影响进食，对身体健康造成严峻影响。那么年轻人应该怎么保护牙齿?目前就来给大家说说，看口腔健康专家是怎么教大家保护牙齿的。

儿童期：养成刷牙习惯

临床上小儿童非常多见的牙病就包括换牙期间“六龄齿”龋坏，严峻的甚至波及牙髓牙根，出现牙髓坏死，根尖四周炎导致牙痛的情况。

6岁左右，乳牙逐渐松动、脱落，过后恒牙开始长出来。此时，儿童的乳磨牙后面会长出新的恒磨牙，即“六龄齿”。由于其位置比较靠后，轻易被忽视。

在儿童长出牙齿的时候就要教会儿童正确的刷牙方案，一般来说正确的刷牙方案是先刷前面，再刷后面，在刷上牙的时候由上向下刷，相反，在刷下牙的时候要由下向上来刷，这样才能把牙齿刷得很干净。

从刷牙的时间来说，最好教育儿童天天早上以及晚上各刷一次牙，每一次刷牙最好在3分钟左右，而且在晚上完成刷牙过后就不要再吃东西了，不然会在牙齿表面留下残留物，使牙齿变色，更为严峻的还会造成蛀牙，不利于口腔健康。

青少年：留意膳食以及检查

青少年的蛀牙麻烦主要以及两个因素有关，一个是口腔清洁习惯，一个是膳食习惯。为了保持牙齿健康，建议多吃高纤维的食品以及蔬菜，比如粗粮，芹菜、卷心菜、菠菜等。尤其对于青少年而言，高纤维食品除有利于保护牙齿，对促进青少年儿童的下颌发达以及牙齿整洁等也很有效果。还要定期进行口腔检查，早期疗养蛀牙，最好不要因乳牙早失或滞留导致恒牙替换障碍;最好不要食品过于精细，由于牙槽骨得不到足够的刺激，颌骨生长会受到限制。

中老年：保护牙齿吃核桃

随着年龄的增长，身体的各个器官都会朽迈。一些的老人的牙齿就会不断的脱落，造成咀嚼东西都成困难了。 常吃很多核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不良，在这其中油质以及酸性物质能够渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，能够有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。除此之外，核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也能够通过化学变化，辅助疗养牙本质。中老年朋友不妨天天生嚼很多核桃仁，也可以将核桃仁略微用微波炉加热一下，过后反复咀嚼，天天3~4次为宜。