现如今，大家的生活已经不断的开始改善，这业使大家的生活方案也开始得到了改变而在我们的生活当中，有一些朋友，往往都会开始出现了久坐不动、和弯腰驼背等情况的发生，而实在一些生活中不经意的姿势给你的腰加了负担，针对现代人腰部麻烦增多的情况，今天由专家教大家怎么样给腰“减压”，减少腰部病患发生。而平躺腰部最放松不要被感觉骗了！

1人体在平躺的时候，是对腰部最放松的时候，这主要是由于平躺时，腰椎间盘内的压力最小，因此，平躺时腰部负担最小的姿势。所以，为了最好不要腰痛的情况发生，建议大家在日常生活中能够选择平躺的姿势。

2另外，可能大家都觉得站着的时候会比价累，但是实施航，人体在站立的时候比坐着的时候更减压，由于站着的时候，脊柱承担100%的压力，这样就不会对腰部造成了压力，最好不要腰背疼痛的情况发生。

3为了保护腰部的健康，建议大家在日常生活中，还应当要特别的留意自己的站座的姿势，经常在家整理家务，例如拖地、洗碗、择菜的时候，要保持脊柱是直的，不要弯太大，否则轻易损伤腰。