我们都知道我们天天有必要从外界摄入一定的营养，无论是脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等等，只有满足身体的需求我们的机体才能正常运转，但是有的人由于缺乏维生素d会出现佝偻病、手足抽搐等等病患，因此有必要及时补充，但是维生素d缺乏应该补什么呢?下面就为您先容一下。

为什么要补充维生素d

维生素d对于维持体内的钙质和磷质是非常重要的，尤其是对于儿童来讲，假如缺乏维生素d会造成血液里面的钙质不够，这样骨骼就会变软出现软骨病。在儿童发育的时候会造成骨骼变形。假如及时的补充维生素d那就能够加强骨骼的钙化，让骨骼变得更加硬，防止出现软骨病。缺乏维生素d及时盲目补钙也是没用的，根本汲取不了。

维生素d缺乏应该补什么

维生素d中比较常见的素型是D1、D2、D3，其中维生素D2还叫做骨化醇，主要存在于蘑菇里面。维生素D3还叫做胆骨化醇，这是一种脂溶性维生素，主要存在于鱼肝油、牛奶也可以是动物肝脏里面。无论是维生素D2还是维生素D3只要我们体内有任何一种都能够维持正常机体功能。

日常除了能够从食品也可以鱼肝油里面猎取维生素d之外，我们自己的皮肤里面含有一种脱氢胆固醇的物质，这种物质经过日晒也能够转化成维生素d，因此适当的多晒太阳也能够保证体内有足够的维生素d，防护软骨病。因此对于满月过后的宝宝是适当的进行晒太阳也可以是口服维生素D制剂以及钙片。

以上就是为您先容的维生素d缺乏应该补什么全部内容，维生素d对于我们来讲是不可缺少的，对于儿童更是非常重要的，家长一定要及时关怀儿童的身体状况，及时补充维生素d。