肌肉型大腿给人一种非常结实的感觉，但是，假如女士拥有肌肉型大腿总会给人一种怪怪的感觉，那么，肌肉型大腿怎么瘦呢?小编经过了解以后得知，假如想要让自己的肌肉型大腿瘦下来，有四招是非常不错的选择，下面就一起来看看。

第一、慢跑

假如大腿上的肌肉比较多，一定要最好不要剧烈运动，比方说短跑这样的爆发性要求非常强的运动就不适合，你能够尝试速度不快的跑步，不过一定要是长跑才能够，持续的时间有必要达到一个小时，一起要留意公道的操纵好自己的心率范围。

第二、练瑜伽

练瑜伽最好是在专业的教练指导下来进行操纵，假如你想要自己练习，建议选择那种比较简单的瑜伽方案，在充分理解了瑜伽的动作要领的基础上再练习，假如有必要做倒立等等比较危险的动作，那么，需要在专业教练指导下才能够。

第三、推拿

在每一次沐浴以后都能够尝试给自家约翱抹很多瘦腿霜，然后用推拿拍打的方案来让自家约叭部的肌肉变得更松弛很多，从而帮助塑造出相对而言比较完美的腿型。

第四、做剪刀腿运动

在晚上睡觉以前要做剪刀腿运动，具体的操纵方案是让自己躺在床上，抬起自己的双腿，尝试像剪刀一样来做开合动作，开的时候要尽可能的打开，天天坚持做十分钟，坚持长时间以后你就会意识到成效非常明显。

以上就是“肌肉型大腿怎么瘦”的相关内容，假如你希望自己能够拥有相对而言比较完美的腿型，那么，不妨尝试做上面的四种运动，这样不仅能够让你拥有完美腿型，还能够帮助你达到更好的消除腿部肌肉效果呢。