韭菜是很常见的一种蔬菜，食用对人体是很好的，女士吃韭菜不仅有美容的作用还能够防护一些病患，那么女士吃韭菜有哪些具体的好处呢?一起来看看吧!

1、女士吃韭菜的好处

1、美容：韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目以及润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等病患的几率。

2、保护肝脏：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特别成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

3、杀菌消炎：韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌以及金黄色葡萄菌。

4、散瘀活血：韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。

5、通便：韭菜含有大量维生素以及粗纤维，能增进胃肠蠕动，疗养大便干燥，防护肠癌。

6、降血脂：韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、贫血与动脉硬化，所以不妨适当多吃韭菜。

7、助性：事实上适当的吃些韭菜也有滋阴养肾之功效，适当的吃些韭菜有利于助性，进步女士的性欲。

2、女士韭菜不得多吃

(1)韭菜的食用价值以及药用价值当然都很高，但是，也不可以食用过多的韭菜，食用过多会导致副作用，因此，食用韭菜要留意量的麻烦。

(2)韭菜当然对人体有一些好处，但也不是多多益善。韭菜的粗纤维较多，不易消化汲取，一次吃太多往往引起腹泻，最好操纵在一顿100克至200克，不可以超过400克。另外，阴虚火旺者(表现：心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等)，患疮疡目疾者忌食韭菜。不喜欢吃辣味的人不得吃，易引起过敏的人也不得吃。

(3)最后，对于女士朋友来说，假如想美白的话，建议还是少吃韭菜，由于它是感光食品。感光植物在含有维生素的一起还会掺杂些许光敏性物质，而这些光过敏植物若是过量口服，就会吸引紫外线，使紫外线对肌肤造成更大的损害。而且，感光食品普遍富含大量的铜、锌、铁等金属元素，而这些金属元素会在碰到紫外线的一起会产生异变，使肌肤玄色素的堆积急剧加重，从而使肌肤变黑或是形成黑斑。

3、韭菜的食用禁忌

1、相克的食品

吃韭菜的时候就不要吃牛肉，韭菜是轻易上火的食品，而牛肉也是温热的食品，同食很轻易上火。吃韭菜的时候不要喝白酒，会刺激血管以及肠胃，很轻易引发各种病患。韭菜以及蜂蜜不可以一起食用，两种食品一起吃营养会被破坏，而且很轻易引起腹泻。韭菜还不可以以及菠菜一起吃，韭菜性温菠菜性寒，但是两种食品都有滑肠的作用，所以一起吃轻易出现腹泻的情况。

2、不要吃太多

韭菜吃了当然对身体好处很大，但是韭菜吃多了很轻易导致上火，韭菜中含有大量的粗纤维，本来是能够帮助消化的，有清肠的作用，但是假如吃太多的话就轻易对肠胃造成影响，可能会出现拉肚子的情况。韭菜当然能促进肠胃蠕动，但是假如吃太多就不轻易消化，特别是肠胃不良的人吃尽量少吃。

3、温馨小提醒

韭菜最好是选择青色的嫩一点的食用，颜色特别深的一般是比较老的，能够掐一段试试，老了的韭菜比较难吃，可能咬不动，所以在购买韭菜的时候要留意挑选嫩韭菜。韭菜假如做好了没吃完最好倒掉，熟韭菜是不可以过夜的，隔夜吃会中毒。