女人最害怕的是什么?标准答案无疑是：变老。所以女人的年龄是一个禁忌，问一个女人年龄，是很不礼貌的。那么，变老的最明显标志是什么?皮肤松弛，长皱纹。

我们看到几岁的小儿童，总是觉得萌萌哒，美极了，为什么?由于儿童的肌肤嫩得掐出水啊啊啊啊~可是一过了25岁，我们就开始走下坡路，身体越来越差，皮肤越来越松弛，开始还能化点妆盖住，但35岁后，简直盖都盖不住!

皮肤松弛的原因是什么

1. 自然老化

女士二十多岁以后，随着时间的进展胶原蛋白流失减少、新陈代谢降低、细胞之间的纤维逐渐退化，就导致皮肤开始失去弹性，老化松弛。

改善方案：

①多吃很多新奇的果蔬以及富含胶原蛋白的食品，补充自然营养抵抗肌肤老化松弛。

②保持良好的作息习惯，早睡早起。最好不要熬夜。

③坚持锻炼，有氧运动能促进新陈代谢，排出毒素。

2. 节食减重

人体脂肪是皮肤最主要的支撑力之一，而减重会让人体脂肪在短时间内减少，已经被撑起拉开的肌肤一下子无法适应收缩，就导致了皮肤松弛。节食减重不仅轻易反弹，还会导致身体营养不好，没有营养的供给，皮肤细胞也就降低了活性，导致皮肤松弛难以恢复。

改善方案：

①减重要慢慢的减，不可追求短时间暴瘦的方案。

②膳食上，坚持早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，一些人晚上暴吃，平时零食，这才是胖的根源。

③运动减重比节食减重更佳健康，而且不易反弹。

3. 皮肤松弛由于肌肤干燥缺水

水分使皮肤细腻有弹性的重要原因之一。由于细胞中含水量很高，所以假如肌肤缺少就会导致细胞失水凹陷，失去活性从而使皮肤变得松弛。

改善方案：

①使用补水保湿效果的护肤品，每天早晚做好护理工作。

②一周敷两到三次补水保湿效果的面膜。

③多喝水，从体内补水也很重要，假如方便以及蜂蜜水更佳。

4、胶原蛋白流失

胶原蛋白对保持肌肤弹性有着重要影响，老化、日晒、环境污染还有不规律的生活习惯都有可能导致胶原蛋白被损伤。胶原蛋白减少就会导致皮肤松弛，失去弹性。

改善方案：

①多吃猪蹄、肉皮、鱼皮、牛筋等胶原蛋白含量丰富的食品。

②直接口服胶原蛋白产品。

推举一道养颜汤：满满的胶原蛋白

胶原蛋白，这个词，女人都耳熟能详。

肌肤真皮层中的蛋白有两种，分别是胶原蛋白以及弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。

而当这两种蛋白由于人体朽迈进程而自然地减少时，细胞与细胞之间的纤维也随着时间而退化，令皮肤失去弹性。

那么，要保持肌肤紧致，最关键的，就是补充胶原蛋白。有的女士喜欢直接补充胶原蛋白产品，比如胶原蛋白粉什么的，我们不太推举这种方案，由于产品优劣难辨，也轻易有副作用。

最好的方案，是食疗：

在食品中，富含胶原蛋白的食品，有猪蹄、猪皮、牛蹄筋、鱼翅、甲鱼、燕窝等，但这些食品中，有的脂肪重，肥腻，有的太贵，一般人消费不了。

最佳的胶原蛋白食品是什么呢?答案是花胶。

我们可能没太听说过，但广东人一定都熟悉，由于经常用来煲汤。

花胶，也叫鱼胶，是鱼鳔的干制品，与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。它的主要成分就是高级胶原蛋白，含量高达84.2%，而脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。

鱼胶还是女士补充胶原蛋白的最佳选择，让肌肤看起来光滑饱满，柔软又富有弹性，适时补充胶原蛋白，可使皮肤恢复青春活力。

花胶怎么食用呢?最常见的就是用来煲汤。

而刚才谈到，皮肤松弛还有一个原因，就是水分不足，这就有必要加入滋阴的材料，螺肉、枸杞、红枣、百合、玉竹等都是很好的选择。

推举主料：排骨，鸡肉，鸡腿，鸽子

做法：先将花胶、螺肉浸泡3个小时，再将百合玉竹泡半个小时，然后与红枣，和500克肉一起放砂锅里煮沸后，转小火炖1.5~2小说左右，最后放入枸杞即可，喝汤吃肉。