鱼油、鱼肝油大不同

1、鱼油：指的是深海鱼油，是深海鱼类脂肪的植物提取物，主要作用是保持血管畅通，防护血栓、心肌梗死以及动脉硬化;还有就是健脑以及增加智力，用脑过多的学生以及上班族适当补充DHA以增强记忆力、集中留意力，老人还能够防护老年痴呆。除维生素以及矿物质外，鱼油是最有科学证据支持食用的补充剂，但其调节血压的作用十分有限，研究意识到，天天摄入大剂量鱼油虽能轻度降压，但如此大的剂量会刺激胃肠道。此外，个别高血压患者口服鱼油后有效，很可能是安慰剂作用。

2、鱼肝油：是无毒鱼类肝脏的提取出来的脂肪油，主要成分是维生素A与维生素D，就是以前说的AD丸，主要用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病以及骨软化症等等。鱼肝油可强壮骨骼，所以常用于儿童补钙。

鱼油以及鱼肝油的成分不同，对人体的作用机制也不同，因而口服时不可将其混淆。假如将鱼油当鱼肝油的剂量来口服，对人体的影响相对较小，因剂量没有达到鱼油的有效剂量，鱼油不可以发挥药品的功效;但是，若把鱼肝油当鱼油的剂最来口服，则会造成很大的影响，因维生素A以及维生素D均属脂溶性维生素，长期大剂量地口服会在体内蓄积，引起肝脏中毒，对人体造成危害，因此大家要留意区分，最好不要误服。

打破鱼油“迷信”

1、 深海鱼油能治病：将鱼油 “神化”成药物，是目前部分国人存在的最大误区。鱼油只是经研究证实具有辅助降脂效果的保养食品，无法充当药物。假如已患有较严峻的高血脂症或其他病患，就要遵医嘱吃药。

2 、鱼油比鱼更有营养：鱼不仅含有多不饱以及脂肪酸，还富含优质蛋白，比鱼油营养价值更高。一般来说，健康人每周吃3次鱼，就能基本保证多不饱以及脂肪酸的摄入。

3 、国外的鱼油一定比国内的好：选购鱼油时，最应该关注的是包装上有无国家药监部分批准的“蓝帽子”标识。一些人迷信入口鱼油，实在欧盟、美国事我国保养级半成品鱼油出口的主要市场。

七类人不得食用鱼油：糖尿病、高血压患者、肝病、对鱼或海鲜过敏者、抑郁症、躁郁症患者、家族性腺瘤性息肉。

婴幼儿该不该吃鱼肝油要因人而异。假如产妇明确自己平时维生素A以及维生素D的摄入量是充足的，能够不必吃。但假如平日里膳食不均衡，摄入的维生素A以及维生素D不够，应该适当补充。但是，大部分的维生素D是通过晒太阳在人体中自然合成的，而大部分产妇很少有户外活动，所以一些妇产医院会在婴儿出生过后给开维生素AD制剂，进行适量而不过量的补充，来防护佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症等维生素A及维生素D的缺乏症。