春节期间我们免不了走亲访友，而过程中我们可能要进行长途的“跋涉”、然后就是每天大鱼大肉，这对于我们的身体也是一个大考验，那么春节期间该怎么样养生呢，小编今天就来给大家讲一讲春节期间的养生技巧。

春季养生

春节长假在即，一些人的膳食、作息自觉或不自觉地切换成“过节模式”。亲友欢聚多了，吃喝玩乐停不了。专家提醒，过节聚得开心、玩得过瘾也莫丢了健康。春节期间，作息时间打乱甚至昼夜颠倒的人不少，特别是有些人打起游戏、麻将或纸牌，不免会连续“熬夜作战”。

“虽说今年春节是在立春之后，民间有句俗话：‘立春雨水到，早起晚睡觉’。”从中医养生的角度建议，人的作息应顺应自然界的变化来调整。立春后天亮得比前段时间早，特别是太阳出来过后，自然界阳气升发，户内比户外阴冷。早起迎着晨光到户外适当活动，有助于体内阳气的升发，精神振作。

但这个时节，适当“晚睡觉”并不即是说能够熬夜。晚睡只是相对于严寒的冬天而言，尽量不要超过凌晨零时，特别是老年人以及儿童，最好23时前就上床睡觉。保证良好、充足的睡眠，对进步身体抵抗力以及防病至关重要。

对于一般人来说，过节迎来送往，亲友相聚玩乐，一时兴起偶然熬一两次夜麻烦不大，但莫作为常态。假如不得已熬夜，白天要适当补觉，时间最好在午后。中医有“久卧伤气、伤脾”之说，昼寝一般1个小时就够了。

过节期间，有些人吃喝玩乐都“宅”在家里，玩电脑、煲连续剧或是“搓麻”、打牌，一坐就是老半天。也有些人假期安排得满满的，天天一大早就约三五亲友出门锻炼。陈瑞芳提醒说，最好消息结合，把握好度，太过与不及都易得病。

在春光明媚的日子里，久坐室内太过阴冷，不利于血液循环。亲友相聚，也可一起逛公园或是爬爬山、到郊外踏青。但出门运动莫过早，若碰到有雾霾的早上，更不得早出锻炼。可改在下午或傍晚时，到小区或公园空气较好的地方走走。

家庭小药箱

“这个时节，消化道病患以及流感之类的传染病，和很多过敏性病患比较常见。”陈瑞芳从防病的角度，建议每个家庭可适当备点便药。

1.应对消化道病患：建议家庭药箱里可常备保济丸、藿香正气丸以及黄连素、腹可安等便药。为防过节食滞、消化不好，也可适当备些谷芽、麦芽、布渣叶、山楂等煮水喝以助消化。

2.应对流感等病患：建议可常备百服宁退烧药、抗病毒口服液，也可适当备些板兰根冲剂、小柴胡冲剂以及清开灵。

3.应对过敏性病患：很多家庭可能备有息斯敏或扑尔敏、开瑞坦之类的抗过敏药。出现过敏表现后，最好先查明并最好不要接触过敏原。

应急小常识

1.醉酒呕吐：碰到亲友“喝高”了，莫用浓茶或咖啡解酒，可泡杯糖水或喝些鲜榨果汁，或吃橘子、葡萄等含果糖量高的水果以助解酒。碰到有人喝醉酒呕吐，一定要保持气道通畅，最好不要误吸呕吐物导致窒息;若醉酒昏迷，莫以为“睡一觉就没事了”，应及时送医急救。

2.异物卡喉：过节欢聚，鸡、鸭、鹅以及鱼等有骨头的食品餐桌上很常见，而边吃边说话也是常有的事。这种情况下易误吞骨头，应尽量最好不要。万一不幸误吞骨头卡喉，应停止进食说话，少吞咽。骨头若卡在咽部浅表处，可试试自行取出;若卡的位置深、骨头大，应马上就医取出。

看了上文，相信大家心中都略知一二了吧，那么在春节期间大家遵守好上述的建议，最后小编祝大家春节期间合家欢乐、年年有余。