目前有一些年轻的女士朋友们，特别怕冷,温度略微降下来，无论穿的多严实仍然会出现手脚冰冷现象，尤其是在冬季手脚冰冷的表现越来越严峻，冬季防护手脚冰冷的方案有哪些，下面我们就来一起看一下防护手脚冰冷的方案。

冬季防护手脚冰冷的方案---多吃含铁高的食品

实在怕冷是由于我们激素水平紊乱所引发的，大家有必要特别留意，建议在冬天能够多吃很多富含比较高的食品。假如冬天人体意识到有手脚冰冷和腰酸等现象，建议多补充很多羊肉，狗肉，还有虾子等，这些都是能够进步御寒的食品。

冬季防护手脚冰冷的方案---按揉太溪穴

防护手脚冰冷也有必要经常的按揉太溪穴，实在按揉太溪穴能够疗养各种慢性肾病的，而且还能够有效的缓解手脚冰冷的现象，但天天睡觉之前刺激以及按揉这个穴位，坚持一个星期左右就会意识得手脚冰冷的表现会有了明显的改善。

冬季防护手脚冰冷的方案---加强运动

防护有手脚冰冷现象还有必要多运动，尤其是很多偏瘦，体质虚寒的女士朋友们，长期坐在办公室缺乏运动的人士特别轻易形成手脚冰冷现象，这类人群末梢神经的循环比较差，体温调节中枢处于紊乱状态，建议大家能够加强运动，比如说跑步，打球等等，都是能够有效缓解手脚冰冷现象的。

冬季防护手脚冰冷的方案---睡前泡脚

防护手脚冰冷也能够泡脚，在晚上睡觉之前先打一盆热水，水温偏热一点，然后再将脚放进去，水有必要没过脚踝，水的热量传递到人体的脚部，假如水不够热，那么能够再加入一点热水，一定要保持好温度，泡完热水过后有必要再喝上一杯热牛奶，这样也是具有非常好的保暖效果的。

上文具体先容了冬季防护手脚冰冷的方案，在冬天能够多吃很多温热性食品，比如说板栗，红枣还有松子，当然也能够补充很多核桃，大家还能够多吃很多韭菜，生姜等，这些都是具有非常好的保暖效果。