秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月23日或24日。秋分之“分”为“半”之意，中国古籍《年龄繁露、阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”太阳直射点在赤道上，此后太阳直射点继续南移，故秋分也称降分。

秋分是表征季节变化的节气。秋分这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。这时，南方地区候温普遍降至22℃以下，进入了凉爽的秋季。一场秋雨一场寒。一股股南下的冷空气，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降。在西北高原北部，日最低气温降到0℃以下，已经可见到漫天絮飞舞、大地素裹银装的壮丽雪景。秋分以后，中国南方大部分地区雨量明显减少，暴雨、大雨一般很少出现;不过，降雨日数却反而有所增加，经常阴雨连绵，夜雨率也较高。唐代著名诗人李商隐巴山夜雨涨秋池的名句，生动形象地描绘出南方秋多夜雨的天气特色。南方地区以及凉山州秋多绵雨，湿害严峻，对秋收、秋耕以及秋种影响颇大。要抢晴收晒，理墒防渍，抓好三秋生产的质量以及进度。一起，还要充分利用秋季阴雨寡照、土土壤墒情较好的气象条件，不失时机地大搞植树造林，努力进步树苗成活率。

秋分吃什么养生滋补?

秋天是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节，也常引起一些宿病，如胃病、老慢支、哮喘等的复发，患高血压、冠心病、糖尿病的中老人若疏忽防范，则会加重危险。适宜吃以下食品：

1、主食及豆类的选择：

大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

2、肉蛋奶的选择：

羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。

3、蔬菜的选择：

芽菜、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

4、水果的选择：

橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。

5、其它：

栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。

在膳食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不得散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。一起秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。广东民间历来秋日最多润养的汤水，此时正是大有所用，如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤等都是家庭养生之品。