养阴益气，则应该从生活的方方面面入手。那么秋分节气怎么样养肺呢?秋分养肺得从这4个方面入手，一起来看看。

穿——不要过早多穿衣

根据天气变化以及每个人的体质情况，及时增减衣服，防护外感风寒。不要过早地“多穿衣”，留意耐寒锻炼，这就是人们常说的“秋冻”。

运动——冷水锻炼

适当进行很多耐寒锻炼，做些有氧运动，如登山、步行、打太极拳、骑自行车、舞蹈等。

适当的冷水锻炼对防护伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果，因此平时能够冷水洗脸、洗脚、浴鼻等，身体健壮的人还能够洗冷水浴等。

吃——多喝粥

宜：多吃蔬菜、水果，能补充人体的津液，有生滋润燥、清热通便的功效;还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。

多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食品，可有效地防护心脏以及脑部血管病患。起床喝杯白开水，能够冲淡血液。白天能够多喝淡茶，坚持天天喝二三杯茶水，对心脏有保养作用。

忌：少吃辛辣煎炸热性食品，比如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食品以及调味品，和炸鸡腿等煎炸的食品。

精神——常笑宣肺

宜：中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。

忌：患有高血压以及动脉硬化者及手术后的病人都不得放声大笑、狂笑。

特别要留意的是“养阴润肺”并不是人人都适合

尽管常说‘养阴润肺’有益于秋季养生，但这并不是对于任何人都合适。比如，有些慢阻肺的发生除了部分与肺燥有关外，大多数还与脾虚湿盛、肾不纳气有着紧密的关系，这种类型的病人从体质和表现特点来看，往往是中医说的阴偏盛或阳气不足，而不是燥盛阴虚，所以不适合于“养阴润肺”。