俗话说“秋收冬藏”，大家都知道冬季是补身体的好时节，而到了冬天，小儿童的消化功能也开始逐渐恢复，胃口也好了起来，这时候给宝宝进补往往能取得比较好的效果。一些家长都想趁这个机会给宝宝补补身体，那么宝宝冬季怎么进补呢?下面小编就为大家先容很多幼儿冬季养生小常识。

有的宝宝身体比较衰弱，也可以日常在膳食上养成了不良膳食习惯，家长们能够通过冬季公道进补，帮助宝宝适当调整宝宝冬季进补吃哪些食材比较好呢?营养学以为，吃应季食品是顺应自然的健康膳食之道。

花菜

花菜的保养功效显着。花菜属于十字花科，含有丰富的植物化学素，保养功效很显着。无论花椰菜还是西兰花都能刺激人体内的一种抗癌活性酶的分泌，对癌症有一定的防护效果。维生素C含量也很丰富，有进步人体免疫力的作用。

花椰菜更补钙。市面上常见的花菜有花椰菜，也就是我们日常所说的菜花以及西兰花两种。其中花椰菜的含钙量更丰富，而西兰花的胡萝卜素含量更可观。

梗比花更有营养。花菜很轻易煮软烂，作为宝宝辅食添加初期的食品很适合。有些妈妈担心花菜梗的部分不良嚼烂，只给宝宝吃花的部分。事实上，梗的部分质地更紧实，钙等营养素的含量更丰富。所以，随着宝宝咀嚼吞咽能力的增强，也能够尝试吃花菜梗的部分。

白菜

白菜具有杀菌抗炎的作用。白菜是十字花科植物，有一定的杀菌、抗炎、抗癌的作用。白菜中铜、锰等微量元素含量较高，对血液循环有一定促进作用。维生素C含量也很丰富，对增强机体免疫力也有一定帮助。白菜中果胶含量很高，能吸附体内有害物质，促进有害物质的排出，并能帮助有益菌的生存，增强对有害菌的抵抗能力。中医以为，白菜具有除烦解渴、利尿通便的作用。

宝宝冬季进补专家寄语

小儿冬季适当进补，当然能在一定程度上改善儿童的体质，不过在给儿童进补时，有很多专家寄语是妈妈们有必要知道的。

1、伤风感冒未愈不可以补

秋冬季节，轻易感冒，宝宝一般肺弱，外感风邪、痰湿未清的时候不可以补，有的家长太爱护小朋友，感冒没有好，就急急忙忙地想补回感冒拉下的衰弱，这样恰恰会造成宝宝的感冒反复不愈。

比如黄芪，补气效果明显，有人用来医治小儿盗汗。而感冒的宝宝出的汗会比往时多，有的家长就用它来煲汤给宝宝喝。实在这种做法并不恰当，黄芪性温，感冒未清，不可以使用，除非是明显的气虚，否则就是日常煲汤，也不可以常用。

2、宝宝滋补与成人滋补有区别

大辛大热的食品或药品，如鹿肉、鹿血，人参等，成年人应用尚可，小宝宝应用就分歧适，由于这些补品会促进宝宝的生殖系统发育，过早过量口服会造成性早熟。

宝宝的消化系统功能比成人差，在严寒刺激下，极易造成消化不好，甚至出现恶心、呕吐、腹泻等。所以，在滋补的时候，很多动物性食品，如羊肉、牛肉，一定要炖得熟烂，使之轻易消化，才能达到滋补目的。

3、冬季进补防上火

父母给宝宝进补不得过度，而且要小心宝宝进补后出现上火流鼻血、大便干、口舌干燥等表现。宝宝日常膳食，应该公道配合平淡的瓜果蔬菜，当宝宝出现上火表现的时候要及时为宝宝补水降火。