在日常生活中，一些人在运动的时候都会出现各行各样的表现，比如头晕、腹痛和打嗝等等。运动时打嗝是很常见的一种现象，那么运动时打嗝是什么原因呢?

我们都知道，一些人在运动的时候都会出现打嗝的表现，这是很常见的一种现象，运动时打嗝会感觉很难受，那么运动时打嗝怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!

运动时打嗝正常吗

一般在运动中出现打嗝现象，是帮助排出体内废气的一种方案，大多是正常的，但是假如打嗝过于严峻也可以是打嗝的一起还伴有异味，一般能够通过推拿、穴位按压等方案能够缓解，但是，假如情况严峻，还是建议还是去医院检查一下为好。

运动时打嗝是什么原因

身体新陈代谢加强

在运动中，能够促进血液循环，加快身体的新陈代谢，进而增强了身体排出毒素的能力，毒素除了通过汗液排出之外，还能够通过像打嗝、放屁等，也是身体排出废气的一种途径，所以在运动时会出现打嗝的现象。

腹压增加引起

一些运动像爬山、仰卧起坐、俯卧撑等都是能起到一定的增加腹压的效果的，腹压增加轻易对肠胃有挤压的作用，可能导致肠胃痉挛引发横膈膜痉挛从而引起运动打嗝的情况发生。

运动量过大

在运动过程中，运动强度以及运动量过大，轻易使得身体超负荷运转，导致身体器官受到影响，导致胃部不适引发横膈膜痉挛进行发生打嗝的现象。

消化不好

刚吃完饭就运动或用餐不久就去运动，这时的食品还没有得到消化，而运动中血液大部分是提供给骨骼肌肉，消化器官的血流减少，使得肠胃的蠕动减弱，轻易导致消化不好吃，出现胃胀气，从而引起打嗝的情况。

吸入过量空气

在运动时没有把握好正确的呼吸方案，轻易导致身体对氧气的需求增加，于是就张大嘴来吸进一些的空气，导致消化系统中是含有大量的空气的，所以就会出现打嗝来排出这些空气。

患有胃部病患

本身是患有像胃炎、食道炎等病患的人，本身就是轻易引起打嗝的，运动可能会加剧这种情况的。

运动出现打嗝要怎么办

假如在运动是出现打嗝的情况，能够通过下面的方案进行缓解。

深呼吸

进食时发生呃逆能够暂停进食，做几次深呼吸，往往在短时内能止住。

穴位按压

呃逆频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6cm，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的气力，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。

推拿

取一根细棒，一端裹上棉花(如手边无棒，可用竹筷的细端包上棉花代替)，放入患者口中，用其软端推拿前软颚正中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般推拿1分钟就能有效地操纵呃逆。

喝水弯腰法

将身体弯腰至90度时，大口喝下几口温水，因胃部离膈肌较近，可从内部暖以及膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到推拿作用，缓解膈肌痉挛，瞬间达到止嗝的目的。