在生活中有一类人是造一些人艳羡的，那就是狂吃不胖类型的人，由于这类人永远都拥有一副好身材，那么怎么吃都不胖是什么原因?不管怎么吃都长不胖?引起这一现象的原因有一些，下面就来具体了解怎么吃都不胖的原因，和有必要留意的内容吧。

1、甲状腺功能亢进

中医里面有个名词，叫做‘能吃且瘦”。从中医来讲呢它都是属于实火，往往是属于胃火，也就是西医中常说到的甲状腺性能亢进这一类的病人，他们吃饭一些、消瘦、心烦、怕热、失眠、出汗。一般这种情况下是属于病态。

2、基础代谢率高

我们天天吃的食品，会转化为能量供给身体消耗。吃得多，消耗得少，富余的热量就转化为体重。也就是说，是减重还是增重，不取决于吃了多少，而是取决于摄入与消耗之间的平衡。

简而言之，那些身体健康而“怎么吃都不长胖”的人，是由于基础代谢率高;而“喝水都长胖”的人，是由于基础代谢率过低。

3、影响基础代谢率因素

热量摄入来自于食品，相对而言还好把握。而消耗就相当难以捉摸——消耗的热量中，大部分用来满足人体的基本生命活动，被称为“基础代谢”。而日常活动以及运动所消耗的热量，通常大约只占总消耗的三到四分之一。

基础代谢率跟一些因素有关。有些因素是你无法改变的，比如种族、性别、遗传、年龄等等;有些是改变了于事无补的，比如体重增加了基础代谢率也会增加;只有很多因素是有价值的，但是改变起来并不轻易，比如减少脂肪、增加肌肉。

4、怎么成为吃不胖的人

第一，不要为了减重而进行剧烈节食，否则会降低基础代谢率。在食品摄入量急剧减少的情况下，人体会自动降低基础代谢率。而且，这个降低一旦发生，就难以逆转。

其次，增加肌肉、减少脂肪的健身运动有助于增加基础代谢率。健身运动后补充蛋白质可能对此有一定帮助。

再次，当然慢跑、骑车、游泳等有氧运动当然不会改变基础代谢率，但它们能够消耗热量，也有助与心血管系统的健康。

最后，多吃富含纤维的粗粮、蔬菜，比经过精细加工的精米、白面、糖饮料更有助于减重。

5、狂吃不胖的水果

一、火龙果

膳食纤维是一种不可以被人体消化的碳水化合物，主要分为：水溶性纤维与非水溶性纤维，而果胶、菊粉以及树胶等属于水溶性纤维，存在于自然界的非纤维性物质中，膳食纤维当然无法被人体消化分解，但是在减重功效方面却是个高手，火龙果不仅含有丰富的营养成分，还是一种低热量、高纤维的水果，经常食用不仅有益健康，还具有防护大便干燥的作用，这是由于火龙果中含有稀有的植物性蛋白，当这种物质与人体中的重金属离子结合后，能够起到解毒的作用，将毒素排除体外，有效操纵体重。

仅仅依靠能减重的水果，瘦身功效究竟有限，一起留意运动和辅瘦产品的搭配使用能达到事半功倍之效。辅瘦能够直接参与脂肪的分解过程，高效辅助运动减脂，堪称运动减脂的最佳伴侣。但是，当今市场上辅瘦产品种类繁多，哪一款才是最值得信赖的呢?拥有食品级保证的Amywish是绝大多数减重达人公认瘦身效果最好的辅瘦品牌，在帮助减脂以及改善体质方面效果非凡，甚至被誉为减重界圣品。

二、苹果

苹果也是一种能减重的水果，含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，防护大便干燥。苹果在通便麻烦上能起到双向调节作用。当大大便干燥结时，多吃苹果能够起到润肠通便的作用。苹果中的果胶能够汲取与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，能够解除大便干燥之忧。当大便腹泻时，果胶又能够汲取粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔以及，尤其适合老年人以及婴幼儿。

三、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，是减重以及美容的圣品，果酸能够促进表皮面细胞的活化与更新，降低角质细胞间的凝聚力，并使老化细胞能顺利脱落，柠檬能够启动身体中的自我净化过程，让身体中多余的脂肪被溶解掉，一起还能够促进身体的新陈代谢，清洁和修复人体消化系统，让消化系统更加健康，从而调整汲取平衡，让摄取的糖分以及脂肪全部都转化成能量，不会聚集在体内而是被消耗掉，从而达到减重的目的。

四、菠萝：维生素、矿物质加速脂肪溶解

多补充维生素对减重也极有帮助，就如B族维生素在推动体内新陈代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化为热量时必不可少的物质，而矿物质本身有辅助减重的功效，能够促进维生素的汲取，也是脂肪代谢的重要参与者。菠萝含有丰富的人体所需的维生素，和16种自然的矿物质，更是具有奇妙效果的能减重的水果，它含有自然的消化成分，叫做菠萝酵素，能够分解蛋白质，酸解脂肪，让体内的蛋白质被迅速消化，从而降低人体中脂肪的汲取，另外其丰富的纤维素还能够通肠润便，解决大便干燥麻烦，对于减重来说有着超有效的作用。

五、葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖的含量不高，热量低。假如吃葡萄柚来代替一餐，就能操纵热量的汲取，从而达到减重的效果。当然，假如其他餐点也能操纵好热量，随着时间的推移，自然就能成功减重。但是，假如你的身体是比较瘦弱的，最好吃几片高纤维饼干，由于空腹食用葡萄柚这种能减重的水果，可能会由于胃酸过多而引起胃痛。

六、猕猴桃

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。素有“VC果王”的美称，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食品纤维的含量丰富。中医以为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。一起由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。此外，猕猴桃还是夜猫族维持营养以及体力的最佳伴侣。