假如人们没有听到外界的声响，反而听到耳朵里面有声音的话，则很有可能是耳朵出现了麻烦，出现耳鸣的表现。出现这种表现的原因有一些，但不管什么原因，出现这种表现都有必要及时进行疗养。那出现耳朵里面响的原因有哪些呢?怎样缓解耳朵里面响的表现呢?

1、不好生活习惯引起耳鸣

不好的生活习惯也会出现耳朵里面嗡嗡响的情况，例如过量嗜饮咖啡以及酒精经常可使耳朵里面响的表现加重;内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，吸烟会使血氧下降，因此可缺氧会对毛细胞造成损害而引发耳朵里响。

2、精神紧张疲乏

过度疲乏、休息不足也可以情绪过于紧张、激动等情况下也可导致耳鸣的发生。一般此类因素引发的耳鸣表现只要平时留意调节好心情跟规律的作息时间这种不适现象就会慢慢的消逝。

3、长期接触噪声

暴震声以及一段时间的噪声接触，均能导致听力下降以及耳鸣产生，对高危人群(工作在高强度噪声环境中)要留意噪声防护，如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。

4、特别药品引起耳鸣

过量使用了对耳有毒性作用的药品也可导致耳鸣表现，如庆大霉素、卡那霉素等中毒。

5、外耳病患导致

耳朵里面响主要是外耳病患。如外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤，都能引起耳鸣。

6、其他病患因素

其它很多全身性病患也能引起耳鸣：如植物神经紊乱可出现耳鸣以及听力下降，且耳鸣要比听力下降表现出现的要早很多。此外如脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不好等病患也会引发不同程度的耳鸣表现。

7、缓解耳鸣方案

1、最好不要噪声污染：忽然的巨大声响以及一段时间的噪声接触，均能导致听力下降以及耳鸣产生，所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要留意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要一段时间、大音量的使用随身听耳机。

2、最好不要精神紧张以及疲乏：长期处于精神高度紧张或身体疲乏状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。

3、公道用药：耳鸣患者由于其他病患就诊时，不要忘记告诉健康咨询自己患有耳鸣。由于有些药品会使你已有的耳鸣表现加剧。

4、改变不好习惯：咖啡因以及酒精常使耳鸣表现加重;吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要留意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食品的摄入量。

5、多吃含铁丰富的食品：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效防护以及延缓中老人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

6、多食含锌食品：导致耳鸣、耳聋的因素一些，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食品如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

7、常吃有活血作用的食品：活血化瘀的食品能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。