生活中，相信我们都有过一个经历，就是憋尿不去厕所，一些人都有不同的原因吧，有时候是由于不方便，有时候是由于时间麻烦，比如学生要上课，大人要上班等等，有时候就是没有时间去厕所。那么，一般憋尿都会对身体有哪些危害呢?

1、不可以憋尿的原因

(1)原因一：憋尿可能憋出尿潴留

尿液一段时间不可以排泄，对盆腔有不好的刺激，长期反复，会使盆腔功能紊乱，造成抵抗力下降，对老人来说，身体器官本就在衰退，经常憋尿会致使前列腺肿大，易引起排尿困难，甚至导致尿潴留。

尿潴留：指膀胱内布满尿液而不可以正常排出。

(2)原因二：憋尿可能憋出尿毒症

尿液较一段时间的留在膀胱内，会造成膀胱内压太高，在正常压力下，膀胱有自我保护机制，能够吞噬细胞，免受侵犯，当尿液增多时，膀胱承受的压力增大，会对膀胱内膜造成损害，细菌会在膀胱自我保护能力降低时乘虚而入，引发膀胱炎，当长期如此时，会有致尿毒症的风险。

(3)原因三：憋尿可能憋出“心病”

一些男性老人患有前列腺肥大，因此经常会尿频，尿急而不排，会增加膀胱的感染细菌的机会，长期如此还会刺激大脑中枢，会发射性的引起血压升高，加重高血压，心脏疾病者的病情，因此，憋尿有可能会成为心脏以及脑部血管病患的发作诱因，严峻可能导致猝死。

(4)原因四：及时排尿更养生

人的排尿间隔是适合人体的有必要的，保证小便的通畅正常，是养生的重要一环，一些人为了养生会情愿购买大量的养生保养品，却不情愿从生活中的小细节改变自己，最好不要憋尿，少吃辛辣刺激食品，戒烟酒，劳逸结合才是养生之道，不要将自己的健康寄予在药物上。

(5)小贴士

在憋尿憋了长时间后，除了尽快排尿，还要多补充水分，强迫自己多拍几次，这样能够洗刷膀胱，最好不要膀胱内的细菌增生;为减少夜间尿液的不必要天生，睡前两小时要减少饮水。

2、秋季养肾吃什么

1、核桃仁

核桃性温味甘，富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物以及维生素E等成分，具有养肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功效，

核桃入药可防护血液中胆固醇升高，疗养腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利和肠燥大便干燥等症，适合动脉硬化、心脏以及脑部血管病人群食用。

2、板栗

板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁以及多种维生素，特别是维生素B、C以及胡萝卜素的含量高于一般干果，板栗有养肾壮腰的功效，适宜肾虚腰痛、双腿无力人群食用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛表现。

3、鹌鹑

鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素以及多种人体必须氨基酸。鹌鹑的肉以及蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。用鹌鹑以及杜仲枸杞一同煮汤食用，可治肝肾虚损引起的腰痛腿软、头晕眼花等。

4、驴肉

驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。可疗养腰膝酸软等症。用驴肉以及阿胶一同煮粥食用，可补虚益损、补益精血，适用于疗养男子遗精、手足心热等症。

5、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特别蛋白质，有促进精子形成作用。