肺脏在干燥的情况下，就容易积累毒素。如果我们的肺脏有了毒素，毒素就会随着肺的作用沉积到皮肤上，使皮肤晦暗、无光泽，甚至呈锈色，而且容易悲伤、多愁善感。肺管理着全身的皮肤，肺的功能良好，皮肤才会润泽、白哲。如果肺有毒素，就会干扰肺内的气血运行，脚中的闷气得不到排解，人就变得压抑、多愁善感起来。
 
肺脏与大肠的关系最密切，肺能否排出毒素在一定程度上取决于大肠是否通畅。所以，平常应该多吃魔芋和萝卜，大肠通畅了更有利于肺部的排毒。  
除了让大肠通畅外，还要提高肺脏本身的抗毒能力，百合可以帮肺脏抗击毒素，是保护肺部不受毒素污染的首选。
 
百合，性微寒，具有清火润肺的功能，是一种药食兼用的花卉。百合含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素、生物碱等多种营养成分，具有良好的营养滋补效果，可以防止气候干燥而引起的多种季节性疾病。
 
百合还含有黏液质和维生素，它们能够促进皮肤细胞的新陈代谢功能，常吃百合，还有一定的美容效果。百合，四季都可以服用。但最适于秋季，关于百合的做法有很多种。
 
1、百合银花粥
 
材料：粳米100克，百合50克，银花10克，白糖适量。
 
做法：先将粳米淘洗干净，百合用清水洗净，银花焙干备用。把粳米放入锅中，加入适量的水，用大火煮开，改小火熬煮至粥浓稠时，再放入百合和银花，煮10分钟，最后，放入适量白糖即可。
 
功效：百合银花粥可以清热消炎，生津止渴，还可以排毒养颜。
 
2、三色百合
 
材料：百合50克，西芹50克，银杏40克，盐适量。
 
做法：先把百合切去两头，剥开，用清水洗净，西芹洗净，去叶去筋，切成小段，将银杏去壳、去皮、去芯，放入水中，煮5分钟后捞出，再浸入凉水，锅中放入适量植物油，加热至油温六成热，放入西芹翻炒，然后再放入银杏和百合翻炒，加入适量的盐，再沿着锅边加入少量的水，快速翻炒至百合的颜色变成透明即可。
 
功效：三色百合营养丰富、色彩清淡，可以提高肺脏的抗毒能力。
 
3、蜂蜜蒸百合
 
材料：百合120克，蜂蜜30克。
 
做法：将百合洗净后，加入蜂蜜搅拌均匀，放入容器中，隔水蒸熟即可。
 
功效：常食蜂蜜蒸百合可以润肺止咳、清心安神，对肺结核久咳有疗效。
 
TIPS：百合虽然可以提高肺部的排毒能力，但是也不宜多吃，多吃的话，会伤肺气，建议一周吃1~2次。
 
除此之外，还有一个非常管用的帮助肺部排毒的方法，就是按压合谷穴。合谷穴位于手背第一掌骨与第二掌骨之间的凹陷处，也就是大拇指和食指的虎口处，每天用拇指和食指捏住这个部位，用力按压几次，会有很好的排毒效果，但是需要长期坚持。
 
肺脏能力最强的时间是七午7～9点，此时，我们可以进行运动排毒，比如做一些有氧运动、慢跑等，可以增强肺脏自身排出毒素的功能。除了运动以外，还可以多用热水洗澡，在热浴水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，汗液可以带走体内的毒素，能更有效地排出身体深处的毒素，肺部就会清爽起来。
 
TIPS:除了出汗的方法外，平时，我们还要多做深呼吸。只需多做几个简单的深呼吸，就能把肺内残余的毒气排出体外，减少毒素的残留。
 
百合本身具有美容的作用，如果与其他食物一起搭配食用，效果会更明显。
 
1、百合粉+红枣
 
材料：百合粉5克，红枣5颗。
 
做法：将百合粉用开水冲泡，加入红枣，搅拌均匀即可。
 
功效：百合与红枣搭配，可以祛黑淡斑。
 
2、百合粉+红糖
 
材料：百合粉5克，红糖一勺。
 
做法：将百合粉与红糖一起用开水冲泡即可。
 
功效：百合与红糖搭配，可以补水亮肤。
 
3、百合粉+绿茶包
 
材料：百合粉5克，绿茶包1个。
 
做法：将百合粉和绿茶包一起用开水冲泡即可。
 
功效：百合与绿茶搭配，可以抗皱驻颜。
 
4、百合粉＋葱仁
 
材料：百合粉5克，薏仁一勺。
 
做法：将百合粉用开水冲泡开，将薏仁捣碎，放入百合水中浸泡5分钟即可。
 
功效：百合与薏仁搭配，可以美白滋润。
 
另外，还可以用百合粉加牛奶，一起调成糊状敷脸，20分钟后洗掉，有减少细纹的作用。百合给人的感觉是清纯美好的，希望每个爱美的女性都能像百合一样美丽。