大家知道吗?对于女士来说，最先朽迈的部位就是乳房了，尤其是哺乳停止后，由于乳房组织会发生很多萎缩，而皮肤却相应较多，以致于乳房就会发生程度不同的下垂，保养频道小编今天教教大家怎么样保持乳房的健康与挺拨。方案很简单，记住这8招。

保湿滋润。乳房组织会随着女士体重的增减经历过山车般的起伏变化。一起，女人孕期以及经期，乳房也会发生变化。这些情况都会导致乳房皮肤松弛，甚至乳房下垂。保持乳房皮肤紧绷的唯一方案是保湿滋润。可用有机椰子油对乳房进行推拿。

托举提升。挺拔的乳房才是性感的，日常生活中，要留意利用合适的乳罩给双峰以托举提升，防止因重力作用而下垂晃动。亵服的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它能够将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部饱满或松弛的女士。此外，运动健身时女士需穿着尺码合适的运动乳罩来对乳房加以保护。

端正坐姿。保持完美的体态对保持乳房线条优美非常重要。保持坐姿端正能够使胸部看起来明显变大。坐着时，上身应基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡等。

最好不要日晒。不要以为只有穿比基尼时才有必要对乳房涂抹防晒霜，穿低胸装时，乳房也面临着被日光晒伤的风险。在乳房可能被晒到的情况下，一定要选择适合自己、对保护乳房健康有益的防护产品。

小心处置乳房痘。乳房上也会长痘痘。对此一定要小心处置，不可以弄破它们，以防在乳房或乳沟上留下显眼的疤痕。能够使用柔以及的洗液或对症的药品进行处置，假如乳房痘比较顽固，应该咨询皮肤科专家，找到有效办法。

自我检查。要定期对乳房进行自我检查，可在例假结束后，从上至下、从前到后、从一侧到另一侧对乳房进行全面抚摩检查。要留意变态状况，如局部异常的凹凸、皮疹、乳头分泌物、乳房大小或感觉上的改变等。

多吃高蛋白食品，脂肪以及胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食品的摄入，来供给胸部足够的营养，和维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

推拿乳房，天天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，一起用右手掌与左手相对用力，向乳头方向协力推托20—30次，然后再运用相同的方案托推右侧乳房。适当做很多倒立体位，或经常做很多头底位的锻炼动作。而对于已经乳房下垂的女士，有些扩胸的小动作也能够帮助恢复乳房的丽。比如每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。

基本上只要留意以上这八点，女士的乳房就会延缓朽迈，另外小编还想提醒大家，目前市场上有很多保养品自称是有能够提拉乳房，延缓朽迈的作用，到目前为止，没有什么事实证实，所以大家还有必要格外的慎重。以防损害到自己的健康。