对于老年人来说，冬季良好的养生习气更是非常重要的。老年人由于年纪的增加，身体性能现已开端变慢。假如没有正确的进行养生，十分简单在冬季落下病根。甚至在冬季致使病患的发作。那么老年人冬季养生要留意哪些事呢。 经过下面的文章让我们来了解一下。

老年人冬季养生的专家寄语

一、嘴唇干了是不可以舔的，嘴唇干了不可以用舌头来舔来增加水分，由于唾液是由唾液腺排泄，里边富含淀粉酶等物质，对比粘稠，舔在嘴唇上就似乎摸上一层浆糊一样，因而会显得愈加的枯燥，嘴唇干裂的时分呢能够用热水洗净，抹上一层香脂。

二、天冷的时分是不可以不出屋的，冬季一到，一些人都不情愿动了，特别是老人，可是假如总是呆在紧锁的室内，浑浊的空气简单使人患病，所以说，冬季居室也应当恰当的除尘透风，大家也要多到野外去走一走，晒晒太阳，呼吸更多的新奇空气，适应天气的改变。

三、肌肤痒了是不可以挠的，冬季由于枯燥感到浑身发痒的时分是不可以用手抓挠的，不然简单抓破肌肤导致季发的感染，防治办法是多喝水，多吃些新奇的蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食品，少饮酒，勤洗澡，勤换亵服。

四、四肢受冻是不可以烤的，冬季四肢一段时间暴露在外，血管缩短、血流量减少，假如受冻后马上用火烘烤会使血管麻痹，失掉缩短才能，所以说，受冻的四肢只能轻轻的揉擦渐渐康复正常的温度。

以上的内容，就是老人冬季养生需求留意的事。期望在冬季上面的内容能够导致您的留意。然后经过正确养生方案，让您健康的度过这个冬季。而假如您有更多关于养生的疑问，请对红网医院坚持重视。那么老年人冬季养生吃什么好呢?

老年人养生：冬季吃豆腐要适量

导致消化不好

由于豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一旦食用过量，就会使这些蛋白质在人体内积蓄，引起消化不好表现，会出现腹胀，腹泻等不适的表现。

会导致肾功能衰退

正常情况下，进入人体内的植物蛋白经过代谢后，大部分会变成含氮废物，由肾脏排出体外。但是老人以及很多肾疾病者的肾功能下降，要是他们食用过量豆腐，就会加重肾脏的负担，使其出现肾功能衰退，从而影响他们的身体健康。

引起动脉硬化

由于豆腐中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸进入人体后在酶的作用下能够转化为半胱氨酸。而半胱氨酸会损伤人的动脉管壁的内皮细胞，使胆固醇以及甘油三酯沉积于动脉壁上，引起动脉硬化。

引发痛风

豆腐中含有较多的嘌呤类物质。而嘌呤代谢变态是引发痛风的主要原因。因此，痛风患者食用豆腐过量时会很轻易会引起其痛风发作。

导致碘缺乏病

豆腐中含有一种叫皂角苷的物质，它能够促进人体对碘的排泄。因此，人若长期食用豆腐，很轻易引起体内碘的大量流失，使其罹患碘缺乏病。