中医的五行学说将人体的生命活动以及自然界的事物以及现象联系起来，形成了联系内外的五行系统，说明人与自然是一个同一的整体。在事物的五行归属中，秋天与燥相对应，也就是大家常说的“秋燥”。湿润的夏天之后，秋天的到来使得空气变得干燥起来。在这个干燥的季节，大便干燥是常见的一个麻烦。

秋燥易大便干燥 中医为你支招

大便干燥几乎是每个人都会遇见的，而且一般情况下病程较长，所以大便干燥对于身体的危害是不容忽视的。大便干燥可引起胃肠神经功能紊乱;大便干燥能够引起皮肤的血液循环障碍而产生痤疮、皮肤粗糙、黄褐斑等;大便干燥能够诱发或加重心脏以及脑部血管病患，如脑出血、心绞痛、心肌梗塞等，严峻时可出现排便时猝死;大便干燥可引起或加重直肠肛门病患，如肛裂、痔疮、直肠炎等。

从中医的角度来说，大便干燥是由于大肠的传导功能失司所致，传导糟粕以及汲取津液是大肠的主要生理功能，大肠能将膳食品中的糟粕转化成粪便，然后排出体外。此外，大肠还能够重新汲取膳食品糟粕中的水。燥为秋之主气，与肺气相应，所以最轻易伤肺。燥邪伤肺，损伤肺的津液;然而肺与大肠相表里，肺之燥热向下移至大肠，损耗大肠的津液，致使大肠中干燥，从而导致大肠传导功能失司，形成大便干燥。

那么，大便干燥了怎么办?中医推举用简单、绿色的疗养方案。

1、摩腹：大肠位于腹部，摩腹能够促进胃肠的蠕动，从而能够促进排便。

操纵方案：将手掌置于腹部，做环形而有节律的抚摩，按照胃脘部→上腹部→肚脐→小腹部→右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺序进行摩腹，100次。操纵的时候，上肢以及腕掌应该放松，轻轻放于腹部，动作需缓以及协调，用力宜轻不得重，速度宜缓不得急。

2、点按支沟：支沟是手少阳三焦经的经穴。点揉支沟，有开郁、行气、通腹的作用，能够调节经脉气血，泻大肠的燥热。

位置：当背屈手腕时，有个横纹是腕背横纹;屈肘时的横纹是肘横纹。支沟在前臂外侧的两个骨头(尺骨与桡骨)之间，从腕横纹至肘横纹连成一条线，分成四等分，取上1/4的位置。

操纵方案：找到穴位后，拇指指端置于穴位处，其余四指放于穴位的对侧，相对用力点按1分钟，接下来在穴位处做柔柔缓以及的旋转运动1分钟，休息片刻，重复操纵2～3次。局部以有酸胀感或酸痛感为佳，天天3次。

实在，大便干燥也分类型的。若是大便干燥伴有面色发白，腹中冷痛，四肢不温等表现，为寒性大便干燥，可在上述方案的基础上配上艾灸关元，点揉天枢。

3、艾灸关元：关元位于肚脐下3微暇(约四横指)。天枢位于肚脐旁开2微暇(两拇指横指)。

操纵方案：点揉天枢，食指指端置于穴位处点按1分钟，接下来在穴位处做柔柔缓以及的旋转运动1～2分钟，休息片刻，重复操纵3～5次。局部以有酸胀感或酸痛感为佳，天天3次;艾灸关元，将点燃的艾条置于穴位上方3cm处，一般灸10～15分钟，以灸至皮肤温热红晕，但又不至于烧伤皮肤为度。2～3天一次。

在干燥的秋天，应该留意要摄入足够的膳食纤维及水分。秋天还应该吃很多滋阴润肺的食品，如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等。秋高气爽的天气，正是适合出游的季节，朋友们可在节假日计划一个近郊或长途旅游，既观赏了美景，一起也锻炼了身体。