经过万物闭藏的寒冬，我们迎来了生机怏然的春季。立春，是二十四节气的第一个节气，预示着新的开始!对应中医五行的原则，立春养生应以补“青”养肝为主，下面就为大家推举几种立春后应常吃的食品。

立春养生 多吃点“绿颜色”的食品

一、芹菜

春季肝火旺盛，是血压不稳定的季节，芹菜有防护血压升高的作用，它含有VA、VC、烟酸以及矿物质，能降低毛细血管的通透性，软化血管，具有降血压以及降血脂的作用，春季能够常食。

二、韭菜

韭菜含有较多的胡萝卜素、VB、VC和锌、钙、磷、铁等物质，是营养丰富的蔬菜。韭菜富含的食品纤维有利于排便清除肠道毒素，韭菜含有含硫化合物，有一定杀菌消炎的作用。

三、油菜

春季天气干燥，轻易发生口腔溃疡，含有丰富维生素的油菜能够清热解毒，促进血液循环，防护口腔炎、口腔溃疡以及牙龈出血，它还含有能促进眼睛视紫质合成的物质，能够明目。

四、西兰花

春季万物始生，易发传染性病患，西兰花属于十字花科，含有丰富的维生素以及花青素，有抗氧化清除自由基的作用，适合春季食用，进步身体抵抗力，防护传染病。

五、青葡萄

葡萄是人们喜爱的水果，青葡萄除含有丰富的维生素以及矿物质外，还含有植物化学物质白藜芦醇，能够抗氧化防护癌症的发生，另外葡萄中含有自然的聚合苯酚，能够起到抗病毒的作用。

六、青枣

青枣含有大量的糖类物质，并含有各种丰富的维生素，能够促进血液循环，增强免疫力，春季食用能够保护肠胃，养颜。

春季养生以“青”为主的一起，要留意生活起居规律，虽“春眠不觉晓”，也要早睡早起;要顺应天气变化，”春捂秋冻不生杂病“，不要急于脱去厚衣服;要调节情志，保持良好的心情，最好不要情绪波动影响健康;要坚持运动，万物复苏的季节让身体也吐故纳新，伸展筋骨，为健康打好基础!