爬山是很常见的一种户外活动，一些人都会经常爬山，尤其是年轻人。爬山能够促进全身血液循环，加快新陈代谢，增强体质，因而深受人们的欢迎。

一些人在爬山的时候都会出现耳鸣的表现，这是很常见的一种现象。爬山时耳鸣的原因有一些，比如运动量过大、听觉病患等等。那么爬山时耳鸣怎么办?下面让我们具体来看看吧!

爬山耳鸣什么原因

耵聍脱落引起阻塞

爬山出现耳鸣，可能是在运动过程中，由于震荡，耵聍从外耳外耳道上松动脱落而引起栓塞，这种情况也会出现耳朵闷闷的，等耵聍进一步脱落后，表现就会消逝。

运动量过大引起

活动量过大导致耳内血管异常引起的，假如只偶然发生在一段时间爬山，也可以超过量运动时，不必太担心。假如日常也有耳鸣的现象，则要去医院做个耳科检查，明确病因。

听觉病患引起

很多听觉系统病患，在剧烈运动一段时间爬山刺激下也会加重耳鸣，比如：中耳炎、耳硬化症、内耳梅尼埃病、突发性聋、外伤、噪声性聋、老年性聋等，这些病症在日常生活中也可能导致耳鸣。

全身性病患引起

除了听觉系统病患，某些全身性病患也能够引起耳鸣，在爬山后，由于血压或体内激素变化，耳鸣现象更严峻。比如：

1、心脏以及脑部血管病患(高血压、高血脂、动脉硬化、低血压等);

2、内分泌病患(甲状腺功能异常、糖尿病等);

3、其他神经退行性变(如脱髓鞘性病患)、炎症(病毒感染)、外伤、药品中毒、颈椎病、颞颌关节性病患或咬合不好等;

4、再者自主神经功能紊乱、精神紧张、抑郁等也能导致耳鸣。

爬山耳鸣怎么办

嚼口香糖缓解

爬山时假如有耳鸣的表现，能够嚼嚼口香糖，这样做能够平衡耳内外压，改善耳鸣现象。

喝一口水

吞咽食品也能帮助平衡耳内压，所以感觉自己耳朵嗡嗡响的时候，喝一大口水也能缓解表现。

推拿听宫穴1分钟

耳鸣的时候能够按按耳朵周边的穴位，比如听宫穴，会感觉瞬间耳朵通畅一些。

位置：耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。

主治：耳鸣，耳聋，聤耳，牙痛，癫狂痫。三叉神经痛、头痛、眼花头昏。

爬山怎么样最好不要耳鸣

爬山前检查确保身体无恙

对于中老人来说，爬山能够帮助他们强身健体，延缓朽迈。但是我们要知道的是爬山一起也是一个体能消耗很大的活计，中老人上山前一定要确保身体无恙才能够。不然，一旦身体出现麻烦，远水也不良救近火。

操纵运动量

活动量过大导致耳内血管异常引起的，假如只偶然发生在一段时间爬山，也可以超过量运动时，不必太担心，只要操纵好运动量就能够了。

尽量走平坦的路

爬山出现耳鸣，可能是在运动过程中，由于震荡，耵聍从外耳外耳道上松动脱落而引起栓塞，这种情况也会出现耳朵闷闷的，因而，我们应该尽量走平坦的路，防止频繁震荡导致耳鸣。