装扮得光彩照人是每个女士的愿望，除了自身的美丽之外，最重要的还是穿衣装扮，这是最重要的一种体现。即便是严寒的冬季，一些女士朋友还是会通过穿裙子来展示自己的美腿，那么想要在冬季变得美丽，用什么方案能够帮助我们瘦腿呢?

冬季瘦腿的方案

1、后脚跟先着地

相关专家先容，在走路的时候，假如后脚跟先着地的话，能够起到瘦腿的作用，早走路的时候，不要将全部脚掌平放在地面上，在走路的时候，应该将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须依照后脚跟、脚心、脚尖的次序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。

2、等车时的运动

在等红绿灯也可以等车的时候，能够利用这段空余时间来做很多练习，能够选择做很多收腹麻烦，可做的时候，能够将全部留意力集中在腹部，全力收紧，感到仿佛肚脐贴近后背，保持6秒钟后还原。

3、留意走路的姿态

天天高低班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿态非常主要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不压缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会损坏身材的平衡感，下降走路的活动效果。

4、加大走路的步幅

将走路作为一种减重的运动，就不可以像平凡闲逛一样随意，要恰当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，最好不要萝卜腿呈现。

5、甩包练手臂

女士外出一般都会携带提包，在不妨害别人的情形下，能够把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作能够锤炼手臂肌肉。但要留意假如提包过重就不要前后甩动了，不然不仅轻易损伤肩关节，还可能打伤四周的路。

6、坐在公共汽车上

车上有座位时，你能够轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上高低下重复摆动，这个动作能够锤炼小腿肚的肌肉，怎么样快速减重，让小腿线条更匀称。