如今，不少的女士都在关注能够防护乳腺增生的措施。对于怎样防止患乳腺增生的话题，MM们随着生存环境的变化，都会关注乳腺增生的患病率。近年来，女人乳腺病患的发病率上升很快，患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等表现。因此，对此现象，女士怎样防止患乳腺增生呢?我们来看看下面的八个措施吧!

1、改变膳食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜以及水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活以及谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

3、自我检查以及定期复查。

4、多运动，防止肥胖进步免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6、明确诊断，根据病情制定公道的疗养方法。目前专科采纳中药综合疗养，有了突破性进展，效果更为明显。如乳腺囊肿不论大小时间是非，用药后均在2周左右消逝。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。

7、最好不要人工流产，产妇多喂奶，能防患于未然。

8、心理上的疗养非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确熟悉，不好的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不好的心理刺激。对心理承受差的人更应留意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

小编碎碎念：上面就是女士有必要留意乳腺增生患者常见的八个表现。这种乳房病患是近年来发病率上升很快的病患。因此，在这里小编也是建议大家，日常要养成良好的生活习惯，对于病患的防护很有帮助。