想要祛斑，有的时候膳食的效果比护肤产品更好。对于女士而言，在怀孕后都会或多或少的出现黄褐斑，而在孕期又担心儿童受到损害不敢使用很多药品，因此就轻易导致黄褐斑增加，所以，对于黄褐斑一定要重视。下面我们推举几种对防治黄褐斑有很好疗效的食品，爱美的准妈妈不妨试试。

五大祛斑食品排行榜至公然

抗斑食品TOP排行榜：含维生素C丰富的食品

TOP1、猕猴桃

抗斑指数：★★★★

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食品纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素以及矿物质。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰玄色素的形成，防护色素沉淀，保持皮肤白净。

提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，轻易腹泻。

TOP2、西红柿

抗斑指数：★★★☆

西红柿具有保养皮肤、消除斑点的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制玄色素形成的最好武器。有实验证实，常吃西红柿能够有效减少玄色素形成。

提醒：西红柿性寒，假如空腹食用轻易造成腹痛

推举：

1、天天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。

2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用净水洗净。对疗养黄褐斑有很好的疗效。

TOP3柠檬

抗斑指数：★★★☆

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

TOP4各类新奇蔬菜

抗斑指数：★★★★

各类新奇蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

提醒：

另外，豆制品以及动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

含维生素E丰富的食品

TOP5黄豆

抗斑指数：★★★★

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

上文中小编为大家推举了五种食品能够有效的抑制黄褐斑的生长，这些对于女士来说可是救命良药，所以一定要get起来哦。