熬夜后吃什么水果最佳?懂得健康膳食的人才能够让工作与生活变得更加顺利。特别是目前工作压力大，生活节奏快，一些人为了能够让生活质量变高，不惜天天熬夜工作，目的就是能够赚更多的钱。经常熬夜可不是好事，要想身体健康应该多吃下面这些水果。

一、苹果

常言道“天天一个苹果，病患阔别我”苹果是一种能够全方位的促进人体健康的水果，熬夜一族很轻易由于内分泌失调引起皮肤变差，例假不正常，肥胖等麻烦，而苹果中的苹果酸可帮助调节女士的内分泌，让你阔别内分泌失调带给你的健康烦恼，此外苹果中丰富的果胶，膳食纤维还有助心血管健康，帮助防护动脉硬化，防止大便干燥。

二、香蕉

香蕉中的镁是个宝，由其是可缓解熬夜人的疲乏感，起到一个更轻易入睡的作用。

三、杨桃

熬夜的女士最怕的就是皮肤的干燥了，而杨桃中含有非常丰富的果酸可对皮肤起到一个保湿的作用，一起还可抑制玄色素的形成，是熬夜人士保护皮肤的最好水果之一。

四、柠檬

熬夜过后，切两片柠檬敷在自己脸上，则可起到一个防止长色斑，长痘痘的作用，一起还可淡化色斑，当然了切七的柠檬敷不完的话，也可顺便泡杯柠檬水，让美白从内而外散出来。

五、橙子

对于熬夜的白领们来说，维生素C是缓解电脑辐射危害，排出熬夜累积的毒素的最好的方案了，而橙子能够说就是维生还是维生素C的代名词呢?因此熬夜的女生平时要多吃点橙子，更有利于保持好肤色，一起还有利于增强人体免疫力。

六、葡萄

葡萄的营养价值非常高，其中含有10%到30%的葡萄糖，丰富的氨基酸，维生素，果酸，抗氧化成份，多吃葡萄可起到一个健脾养胃的作用，而氨基酸可减少熬夜对肝脏的损害，抗氧化成份就可延缓朽迈，由其是对于那些疲乏过度，也可以有点神经衰弱的职业人士由为适用。

七、梨

梨也是一种养生功效很强的水果，其具有清心安神，解毒的功效，因此熬夜一族日常也可适当的多吃一点。

假如你总是熬夜，那么有必要留意一点，当熬夜过后，第二天早晨不要忙着去休息，能够躺在椅子上面闭着眼睛冥想一下，收收心。过后彻底缓过劲来再去上床休息，这对保持身体健康是非常重要的。而且假如熬夜过后马上就去睡，有可能会毫无睡意，导致失眠。