现代女士乳腺病发病率呈直线上升，且呈低龄化趋势，一些很年轻的女士即有乳腺病患，甚至进展为乳腺癌，要切掉整个乳房来保障自己的生命，这个过程对女士的生理以及心理都是极大的冲击。怎样在日常生活中意识到自己有乳腺病，有哪些食疗法能有效防护乳腺病的发生。

乳腺病的表现是怎样

1.乳头溢液

乳头溢出无色透明液体，多见于更年期、绝经期妇女或乳腺增生患者;乳白色液体，多系非病理的乳汁潴留;黄绿色稠厚脓性液体，多为乳腺导管扩张症合并慢性炎症;血性液体，多见于导管内乳头状瘤。

2.乳内肿块

双乳内一起或相继出现多个大小不等的圆型结节样肿块，无粘连，多为乳腺囊性增生病;如肿块呈结节状，质较硬，与皮肤粘连，边界不清，多是乳房结核;乳内单个或2-3个小肿块，界限清楚，表面光滑，活动度大，无疼痛，生长慢者，多是乳腺纤维腺瘤。

3.乳房疼痛

疼痛发生在哺乳期，呈胀痛或搏动性痛，兼有红、肿、热现象，患处变硬，且先期出现乳头皲裂，这多是乳腺炎。若一侧乳房呈间歇性布满性钝痛、串痛，或局限性隐痛、刺痛，且与例假周期以及情绪变化有关联者，要考虑乳腺上皮增生。

六种食品保护乳房不受伤

近日，“意大利健康”刊载文章指出，有九成女士患有乳腺病患，这多是由于女士激素水平紊乱，刺激乳腺腺体所致。保护乳房，除了留意调整自己的心态以及情绪外，多吃很多“好”食品，也能够帮助患者摆脱烦恼。

大豆。豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女士体内的雌激素水平，减少乳房不适。

菌类。银耳、黑木耳、香菇等食品，是自然的生物反应调节剂，能增强免疫力，有较强的防癌作用。

海带。含有大量的碘，可调整内分泌，降低女士患乳腺增生的风险，甚至具有辅助疗养的作用。

坚果、种子类食品。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂以及维生素E，既抗癌又让乳房组织更富有弹性。

鱼类及海产品。富含人体必须的微量元素，有增强体质、保护乳腺的作用。

牛奶及乳制品。含有丰富的蛋白质以及钙质，可防护乳房炎症。