新春佳节，本来就是与家人团圆的幸福日子，这期间当然少不了饮酒吃肉的时候了。经常会出现消化不好的情况。那么消化不好该如何保养保养?

过年消化不好吃什么好?

1、喝米汤

米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。

2、新奇蔬菜解疲乏

疲乏时可补充新奇蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食品，人体在劳累后体内会积存较多乳酸，增加碱性食品，可保持体液酸碱平衡，解除疲乏感。

3、西红柿

西红柿中还含有一种特别成分--番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

4、苹果

苹果既能止泻，又能通便。

5、大麦及大麦芽

含有维生素以及脂肪以及矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

6、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸还能够防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老人大便干燥。

过年消化不好膳食原则

1、膳食平衡

消化不好在膳食上要留意保持好膳食均衡，多吃很多富含纤维素的食品。比如新奇的蔬果也可以是谷类的食品。

2、食品搭配

为什么说要留意食品搭配呢?公道的搭配食品，才能使这些食品更有利于消化，而有些食品当然好，但是一次食用不利于消化也是不良的。比如蛋白质以及淀粉、牛奶不与三餐同用等。

3、适宜喝米汤

米汤，可能一些人不知道米汤对消化不好的作用。米汤也可以是大麦清粥对胀气、排气等表现都是非常有效的。因此，消化不好的人天天能够多喝很多米汤。

4、少吃不利消化的食品

消化不好的人在膳食上，更是要少吃很多不利消化的食品。比如：豆类、辛辣食品、油炸食品、乳制品、蛋糕、糖类、面包等食品。由于这些食品会刺激黏膜分泌过量，从而导致体内的蛋白质消化不好。有些人的消化不好是由于吃太多了不良消化的食品，膳食操纵几天就能够好了，但是有些慢性的消化不好就没有那么快了，假如表现很糟糕的话，那么还是要及时的就诊。