在洗澡时，有的人是先洗身有的是先洗头发，但一些人不知道该怎么样洗澡才正确?那么你的洗澡顺序是对的吗?

洗澡的正确顺序

、洗脸

进入洗澡间，打开热水，人体的毛孔在蒸汽的蒸熏下打开，假如没有洗脸，脸上的脏东西就会随着毛孔渗透皮肤。

随着时间的推移，脸上的毛孔就会被脏东西阻塞，脸上的痘痘就会越长越多，因此，洗澡的就是洗脸。

建议：沐浴时洗脸最好用温水，由于若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青闯庠痣一定要用温水洗脸。

、洗澡

洗澡时水温能够偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。

让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。

建议：洗澡时间最好操纵在20分钟以内，并且保证透风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上往返挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。

、洗头

此时头发被湿润的蒸汽滋润，是最好的洗发时间，目前将头发充分打湿，抹上洗发露，搓出泡沫后把头发置于顶部搓揉片刻，用净水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻推拿三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。

最后，用净水彻底冲淋全身。

洗澡时有必要留意的四个禁忌

1、餐后不得洗澡

吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，实在有很大健康隐患呢!饱餐之后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不好，胃肠功能紊乱，一起还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的表现呢!所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。

2、剧烈运动后不得马上洗澡

剧烈运动后不得马上洗澡，否则轻易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，轻易发生头晕、眼花、浑身无力，严峻时还可能发生低血糖昏迷饱餐后以及饥饿时不得洗澡。

3、忌久泡

泡澡时间过长，轻易使人疲乏，易引起心脏缺血、缺氧。严峻者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律变态而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供给相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。

4、洗完澡后不得马上入睡

洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌;一起枕着未干的头发睡觉，很轻易头疼，严峻影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，能够做个补水面膜，也可以听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇感动心灵的文章，一切归于平复过后再安心入睡。