米色脂肪是什么东西米色脂肪存在于白色脂肪组织之中。米色脂肪含有比白色脂肪更多的线粒体但含量比棕色脂肪要少。线粒体被专家形象地称为是我们的立命之本。根据国际肥胖病杂志（International Journal of Obesity）发表的一项研究显示，米色脂肪细胞可以通过燃烧多余的葡萄糖拥有控制热能产生的能力。最近发表在杂志《PLOS 生物学》 （PLOS Biology）上的一项研究结果显示：阻碍某些激素可以促进米色脂肪的活动，增加其消耗能量的潜能。
棕色和米色脂肪细胞有热能产生的能力。这意味着这两种脂肪细胞燃烧而非储存卡路里热量。除了设法提高我们的棕色脂肪比例之外，我们还要尽力提高我们米色脂肪的比例，从而提高新陈代谢、身体机能和整个健康水准。
怎么增加米色脂肪含量
说到促进米色脂肪细胞产生的方法，有专家推荐是的是锻炼，其中最佳的方法是高强度间歇式训练。有运动荷尔蒙之称的鸢尾素（irisin）是运动中从肌肉中分泌出来的。鸢尾素可以将白色脂肪细胞转化为米色脂肪细胞，从而有效地把白色脂肪从储藏单位变为燃烧炉，消耗多余的脂肪。高强度间歇式训练可以最有效地增加鸢尾素的产生。
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